Symptomer på vitamin D-mangel

Vitamin D er et viktig fettløselige næringsstoffer som kroppen trenger for utviklingen av friske bein . Vitamin kommer fra solen, diettkilderog i en kapselform ; Men mange mennesker ikke får en tilstrekkelig mengde . Ifølge Nurse Practitioner Marc velge, hvis kroppen din er mangelfull i vitamin D , kan negative effekter som lav energi , depresjon , dårlig immunfunksjoner, diabetes , hjertesykdom og bein forhold påvirker deg . Svake Bones

Vitamin D hjelper kroppen å absorbere kalsium og fosfor , som form og vedlikeholde sterke bein . En mangel på vitamin D kan føre til at knoklene blir svake og sprø , selv forårsaker ødeleggende forhold som sprekker . Et vitamin D-mangel er også assosiert med solidskjelettsmerter, muskelspenninger , svakhet og sårhet . Hvis den forblir ubehandlet , kan bentap føre til myke bensykdommer, slik som rakitt hos barn eller osteoporose hos voksne . For å måle alvorlighetsgraden av bentap , kan en blodprøve avsløre nivået av vitamin i blodet .
Diabetes arkiv

Vitamin D virker ved å fremme veksten av celler og insulin og stabiliserer blodsukkeret . Hvis kroppen er mangelfull i vitamin D , det minsker biosyntese og frigjøring av insulin . Dette kan føre til glukose intoleranse og svekke beskyttelsen mot Type I og Type II diabetes .
Lav immunitet

Calcitriol funnet i vitamin D spiller en viktig rolle i vedlikehold og opphoping av friskt vev , og reguleringen av immunsystemet. En mangel på vitamin D reduserer immunitet og kan forlate kroppen i stand til å beskytte seg mot visse sykdommer . Dette gjør kroppen mer mottakelig for hjertesykdom eller stoke , kreft , autoimmune sykdommer som multippel sklerose , revmatoid artritt og Crohns sykdom .
Uregelmessig søvnmønster arkiv

Mange enkeltpersoner hvem har problemer med å sove eller sovne kan ha en vitamin D-mangel . Ifølge Vitamin D Council , er vitamin D er ansvarlig for regulering over 200 gener i hele kroppen , inkludert produksjon av melatonin , som hjelper kroppen å roe seg ned og å regulere sin døgnrytme , slik at enkeltpersoner til å sovne . Med en vitamin D-mangel , er kroppen i stand til å absorbere og forbrenne melatonin ordentlig i pinealkjertelen i hjernen , noe som gjør det vanskelig å sovne eller forbli sovende .
Seasonal Affective Disorder ( SAD )

Vitamin D er en naturlig rette for Seasonal Affective Disorder ( SAD ) , en stemning lidelse som oppstår når dagslys timer reduksjon i vintermånedene . Vitamin D fungerer ved å øke humørregulerendehormoner og enzymer og serotonin , som hever stemningen . Uten vitamin D , nevrotransmittere reduseres og føre til at hjernen til å motta meldinger saktere , forsinke " humør - skryt " hormonelle veier.