Hva er noen Safe & amp; Gode ​​dietter for tenåringer

? Spise riktig og opprettholde en sunn vekt er viktig for barn i alle aldre . Tenåringer er i en fase i livet der kroppen er i vekst og går gjennom merkbare endringer . På dette stadiet de vanligvis bli mer selvbevisst på kroppen sin og begynner å føle mer press fra samfunnet for å se en bestemt måte . Tenåringer ofte til dietter for å oppnå sin kroppsvekt mål og ønsket kroppsbilde. Hvis en tenåring bestemmer hun ønsker å følge en diett , er det viktig å velge en som fremmer helse og er trygg og effektiv . Weight Watchers
Jordbær gi essensielle næringsstoffer.

Weight Watchers er godt etablert og har vist seg å være trygt og effektivt for å oppnå gradvis vekttap . Dette programmet er styrt av sine Points Plus system , som klassetrinn matvarer basert på deres næringsprofil . Protein og fiber rik mat får færre poeng Plus mens kalori tett mat og enkle karbohydrater er høyere i poeng . Dette systemet oppfordrer dieters å spise et bredt utvalg av næringsrik og mettende matvarer, for eksempel frisk frukt og ikke-stivelsesholdige grønnsaker , mens du bor innenfor et sunt kalori rekkevidde.
"The F - Factor Diet"

En fiber fylt frokost gir energi for dagen .

Tanya Zuckerbrot , en registrert kostholdsekspert og ernæringsfysiolog i New York City , er forfatter og skaperen av "The F - Factor Diet" bok ( www.ffactordiet . com ) . Denne dietten er sentrert rundt viktige matvarer for å inkludere i kosten , som for eksempel fiber . "F" i F - Factor står for fiber , som finnes i mange helsefremmende matvarer og er hemmeligheten til å miste vekt uten å føle sulten hele dagen . Hennes tilnærming er flott for tenåringer fordi hun gir verktøy for enkel og bærekraftig vekttap
" Du : På en Diet" .

Denne bestselgende diett boken ble skrevet av Dr. Mehmet Oz og medforfatter Dr. Michael Roizen . Deres kosthold er vitenskapelig basert , fokuserer på midjemålet i stedet for kroppsvekt , og inkorporerer sunn mat og mosjon . Midje størrelse er viktigere enn vekt som studier viser at fettlagring rundt magen øker ens risiko for forhold som hjertesykdom . Helse kan ikke være på toppen av en ungdoms liste i denne alderen , men det skal være. Oppnå en sunn kroppsvekt er viktig for kortsiktige og langsiktige helsemessige fordeler.
Diet Velge Tips for Teens

Tenåringer er vanligvis svært opptatt i løpet av uken . Velge en enkel å følge og fleksibel diett programmet vil bidra til å maksimere tilslutning . Velg en diett program som bygger på kunnskapsbaserte retningslinjer for å oppnå en sunn vekt . Leger advarer tenåringer mot å følge en ekstrem diett, som en som er svært lavt i kalorier , fordi tenåringer er i en høy vekstperiode og trenger mye energi og næringsstoffer for bein vekst og utvikling.