Effekter av et vegetarisk kosthold på Kids

Folk velger vegetarisk kosthold av helsemessige grunner eller for religiøse eller kulturelle grunner , eller fordi kjøtt koster mer enn bønner og andre vegetariske proteiner . Effekten av et vegetarisk kosthold på ungene avhenger av om kosthold inneholder egg og melkeprodukter eller hvis det er veganer , som betyr at ingen produkter som kommer fra dyr er fortært , inkludert honning . Frukt og grønnsaker

en positiv effekt av et vegetarisk kosthold på barna er at de forbruker mer frukt og grønnsaker fordi disse tjene som grunnlag for sine dietter . Det kan være en måte å leve på , spesielt hvis de har vært på et vegetarisk kosthold fra barndommen .
Helsetilstand

Barne Helse sier at en av de helsemessige fordelene av et vegetarisk kosthold inneholder en reduksjon av helserisiko for eksempel hjertesykdommer , diabetes og noen former for kreft . Disse helseeffekter oppstår fordi vegetariske dietter inneholder mindre mettet fett og kolesterol , og mer magnesium , kalium , folat og antioksidanter .

Digestive Helse arkiv

Kids på en vegetarisk kosthold har bedre fungerende fordøyelsessystem fordi de fleste friske vegetarisk kosthold inneholder mye fiber - rik mat som bønner og helkorn .
jernmangel

Den negative effektene av et vegetarisk kosthold på barna inkluderer mulig jernmangel , fordi kjøtt gir jern i mange dietter . Nettstedet til barnelege Dr. Greene anbefaler en multivitamin som inneholder jern for å gjøre opp for dette vitamin mangel.
Vegan Protein Alternativer

Vegetarisk kosthold har en positiv effekt på barn , men barna kan ikke få nok protein når melkeprodukter eller egg er begrenset . Vegan proteiner er for eksempel soya burgere , tofu , linser , belgfrukter, nøtter , frø og hirse .