Gratis aktiviteter fysisk utvikling for Kids

formulere en balansert og positiv tilnærming til den fysiske utviklingen av et barn inkluderer hensyn til ernæring , de fem sansene , sosial og emosjonell helse og fitness. I tillegg til hjerte- komponent , bevegelses bevegelser er avgjørende for et godt avrundet tilnærming . Grunnleggende bevegelses bevegelser omfatter løping , gåing , hopping , hopping , hoppe , hoppe og skli. Følgende ideer tilby aktiviteter som tilbyr et utvalg av bevegelse og mosjon . Individuelle aktiviteter

Fitness stasjoner er en morsom måte å innlemme ulike typer fysiske aktiviteter for barna . Ideen bak dem , er å rotere gjennom forskjellige aktiviteter på et signal, og oppleve en rekke bevegelse. Jo yngre barnet er , jo færre stasjoner du trenger for å sette opp . Constructing fitness stasjoner kan være så enkelt som å sette opp utstyret i forskjellige hjørner av et område : Corner man kunne ha en hula hoop ; hjørne to, en hoppe tau ; hjørne tre , en gigantisk bouncy ball ; og hjørne fire , en ballong . På et signal ( en klapp , ord , setning eller fløyte ) , ville et barn bruke utstyret på den enkelte stasjon for en gitt tidsperiode ( ett til tre minutter ) , da, på neste signal , rotere til neste hjørne og den nye del av utstyret. Station aktiviteter kan også gjøres med bevegelses bevegelser, idrettslige ferdigheter og aktive leker .
Samarbeidsaktiviteter arkiv

Tag spillene er enkle og morsomme , og kan være strukturert for å møte mange fysiske utviklingsmål . Varier bevegelsene i en enkel omgang tag eller tilby en rekke treningsmuligheter for å legge inn spillet etter å ha blitt tagget . Mosquito tag er et eksempel . Den bruker svømme nudler ( halvert slik at de er to meter eller så i lengde ) eller skum rør isolator ( tilgjengelig hjemme -forbedring og jernvareforretninger ) . Barna holder noodle på sin panne og prøver å merke hverandre på armen eller ryggen . Når noen blir tagget , gjør hun hopping knekt og roper "Hjelp ! Hjelp ! " inntil en annen deltaker kjører en sirkel rundt henne , slipper henne tilbake inn i kampen. Innlemme bevegelsesferdigheterved å ha både taggere og de ​​andre barna bevege seg rundt ved hjelp av en bestemt bevegelses bevegelse .

Familieaktiviteter

En viktig faktor i den fysiske utviklingen av barna er å finne aktiviteter de liker og ofte ikke skjønner er tradisjonelle øvelser . Familieaktiviteter som turgåing og fotturer , bowling , vegg-klatring ( på et senter eller kanskje en lekeplass ) , rulleskøyter og in- line skøyter , dans og svømming kan være billig og gunstig samtidig . Barna vil også liker å delta i fitness når deres foreldre og søsken er inkludert , forsterke forestillingen om at trening er en tid for moro i stedet for et ork eller ansvar .