Helse og Sikkerhetstipsfor barn

Leksjoner lært tidlig i livet på viktigheten av å bo sunt og trygt er ofte båret inn i voksenlivet . For å utvikle en sunn fremtid , er det noen enkle regler som alle barn bør følge. Spise sunt
Frukt og grønnsaker er sunne snacks for barna .

Barn bør spise måltider som består av sunne matvarer som korn, meieriprodukter , kjøtt og frukt og grønnsaker hver dag for å opprettholde en sunn kropp og sinn .
Trening
Riding en sykkel er god trening .

Barn bør utøve daglig ved å gå en tur, sykle , eller delta i sportslige aktiviteter for å bidra til å bygge sterke bein og muskler .

SikkerhetsarkivSmåbarn kan lære å ringe 911 i nødstilfeller . p Det er viktig for barn å lære å ringe 911 og vet sitt fulle navn , adresse og telefonnummer i tilfelle de blir mistet eller trenger nødhjelp .
Viktigheten av Sleep

Barn trenger mer søvn hver natt enn voksne .

The National Sleep Foundation anbefaler at barn mellom 5 og 10 år får et gjennomsnitt på 10 til 11 timers søvn hver natt for å opprettholde både fysisk og psykisk helse .
Hygiene
arkiv Baths holde kroppen lukt gratis og sunt .

For å unngå ubehagelige kroppslukt og utvikling og spredning av bakterier , bør barna bade hver dag og vaske hendene før og etter måltider , samt etter bruk av toalettet .
Dental Health
arkiv Barn bør børste og tanntråd daglig .

Børsting og bruk av tanntråd to ganger om dagen vil hjelpe barna holde tennene og tannkjøttet sunt og pust lukter friskt .