Hvordan få barna Hold God holdning

Ifølge National University of Health Sciences , mange barn lider av kroniske nakke , rygg og skulder smerter på grunn av dårlig holdning . I tillegg til kroniske smerter , kan dårlig holdning også påvirke vekst og utvikling av muskel-skjelettsystemet forårsaker spinal kurvatur , subluxations , og selv nerve komprimering . Årsaker til dårlig holdning kan variere , men kan omfatte lav selvfølelse, bruk av tunge ryggsekker , eller rett og slett mangel på bevissthet . Tar skritt for å sikre at barnet ditt holder god holdning vil redusere risikoen for musculosketelal problemer i fremtiden . Instruksjoner
stående og sittende
en

Forklar viktigheten av å ha god holdning til barnet ditt . Har barnet ditt stå og sitte og justere deres holdning til det er riktig å vise dem den riktige måten å stå og sitte .
To

Sørg for at barnets hode er opp og haken er i , og at de er ser rett frem . Sørg også for at når du står og sitter , barnets skuldre er tilbake , er brystet frem , og magen er gjemt i.
3

Når man står sørge for at barnets knær er rett , men ikke låst . Når du sitter , sikre at knærne er i 90 graders vinkel og føttene hviler flatt på bakken .
4

lede ved eksempel og opprettholde riktig holdning selv . Hvis barnet ditt har problemer , sette opp en tidsplan for å praktisere den riktige måten å stå og sitte daglig eller engasjere barnet i aktiviteter som vil bidra til å opprettholde bedre holdning som svømming , kampsport og dans .

Bære og ryggsekk
5

begrense vekten av barnets ryggsekk . Sørg for at sekken ikke veie mer enn 10 prosent av sin kroppsvekt , som tyngre ryggsekker forårsake barn å lene seg fremover for å kompensere .
6

Kjøp en riktig montering ryggsekk for barnet ditt . Pass på at sekken ikke henge mer enn fire inches lavere enn barnets midje , da dette kan føre til at vekten bæres av barnets rygg i stedet for sine skuldre .
7

Lær barnet ditt å bære begge skulderstropper av sekken som iført bare en stropp årsak årsaken vekt bæres av en side som fører til muskelproblemer i nakke og rygg .
arkiv