Mat for barn med ADD

Selv om de aller fleste leger er ikke sikker på hvor Attention Deficit Disorder ( ADD ) kommer fra - det være seg genetikk eller basert på hvordan et barn blir oppdratt - de fleste er overbevist om at eliminering av tilsetningsstoffer og raffinert sukker i et barns kosthold redusere symptomene og la dramatisk forbedring . Å vite hvordan å kontrollere sykdommen gjennom kosten alene er viktig for foreldre og deres barn ; farmasøytiske legemidler bør være en siste utvei . Erstatte sunn mat er det første skrittet . Frukt og grønnsaker

Serve økologisk frukt og grønnsaker , for en rekke årsaker . De har ingen raffinert sukker eller tilsetningsstoffer - forutsatt at de er virkelig organisk . De er også veldig sunt for et barns kropp generelt , og de ​​hjelper barnet å utvikle en smak for disse matvarene senere i livet . Gode ​​matvaner er de viktigste tingene å sette opp i denne alderen . Frukt vil være lettere å overbevise dem om å spise fordi de har naturlig sukker . Grønnsaker vil være mer vanskelig , men hvis grønnsaker er blandet med andre matvarer - for eksempel makaroni eller smørbrød - vil det være enklere . Barn bør ha fem porsjoner av disse per dag .
Magre proteiner

Gjør egg i morgen , en god måte å få et barn til å spise et par porsjoner protein . Dette vil erstatte den , raffinert diett høy - additiv sukker de hadde fått i det siste gjennom , si, frokostblandinger . Hvis egg er ikke en mulighet , bør fisk eller kylling være på menyen i noen form eller mote , men servert på en sunn måte . Med andre ord, KFC eller McNuggets ikke tjene til å fylle den magre proteiner kvote . Biff er et godt alternativ ; prøve fajita kjøtt på en " sunnere " meksikansk restaurant , som det allerede er kuttet opp , og barna kan spise hva de vil da. Du kan lagre det å bli servert senere .
Whole Grain Snacks

Vet at de viktigste små måltider for å bytte ut, er snacks og godteri , kilden til mange legger fakkel- ups . Serve pretzels, gulrøtter , knekkebrød og ost - noe lite og bra for noen biter i det minste , i stedet for godteri . Dagligvarebutikker som forstår den organiske konseptet er gode steder å undersøke unike barnas snacks . Tigers melk protein barer er et godt alternativ ; de er sunne , rikt med protein (fylling ovenfor matvaregruppe ) og har all - naturlig sukker . Den virkelige hemmeligheten her kan være psykologi . Hvis barnet ditt ikke vet det er ikke som godteri han har spist i det siste , vil han sannsynligvis spise det og liker det . Og så har du vunnet kampen .