Melk Alternativer for småbarn

Om din pjokk er laktoseintoleranteeller allergiske mot kumelk proteiner , kan det hende du trenger for å finne et sunt alternativ til melk . Selv om ingenting kan erstatte melk alene , flere matvarer og drikker , når kombinert , gir den samme næringsverdi til småbarn som melk . Når du gjør en endring til noe barns kosthold , ta kontakt med barnelege for å sikre at din beslutning er den rette. Soy Milk

Soyamelk er et levedyktig alternativ til kumelk , selv om det ikke er en full erstatning . Soyamelk inneholder visse molekyler som produserer begrensede østrogenlignendeeffekter . Siden disse effektene er svake, leger tyder på at de kan faktisk være fordelaktig fordi de kan redusere risikoen for brystkreft. De langsiktige effektene av soyamelk forbruk er ukjent , men Dr. Walter C. Willett ved Harvard School of Public Health ser ingen grunn til at barn bør unngå tidkrevende moderate mengder soyamelk som et meieri erstatning --- det vil si en eller to glass om dagen --- hvis din pjokk er ikke allergisk mot soya .
Formula

Barn kan konsumere formler som har blitt omfattende hydrolysert og er kasein basert . Formlene inneholder proteinet som forårsaker allergi i kumelk , men det er i en havarert form som er usannsynlig å forårsake en allergisk reaksjon . Barn kan konsumere disse formlene for forskjellige lengder av gangen , avhengig av deres dietter . For eksempel kan barn med melke allergi fortsette å forbruke formelen godt forbi sin første bursdag.
Rice Milk

Rice melk er laget av ris , så det er et flott tillegg til et sunt kosthold for småbarn . Rice melk ikke inneholder de samme næringsstoffene som kumelk , som protein og kalsium . Noen former for ris melk er beriket for å gi forbrukere med kalsium ; mengder av protein og fett er mye lavere enn de i kumelk. Derfor kan rismelk erstatte kalsium som er tapt ved ikke å drikke kumelk , men ikke protein-og fettkomponenter.
Yoghurt

Mens det er ikke en flytende , gir yoghurt mulighet for småbarn å konsumere noen av de helsemessige fordelene av melk uten problemer . Selv yoghurt er, faktisk, laget av melk , dets førende og aktive kulturer bryte ned laktose, slik at det er spiselig for de med laktoseintoleranse. Yoghurt bidrar til å regulere fordøyelseskanalen og fungerer som en viktig kilde til animalsk protein og fett for mange enkeltpersoner .