Typer Evaluering Måling Tester

Ulike typer fysisk aktivitet , inkludert fysisk arbeid og sport, har ulike krav . Som et resultat av forskjellige typer av evalueringsmåleprøverfastslå om en person som er skikket til å utføre slike oppgaver. Fordi det er forskjellige fysiske komponenter til hver aktivitet , kan de ytelseskravene til hver komponent bli vurdert av bestemte typer fysiske tester . Aerobic Fitness /Cardiovascular utholdenhetstester

Aerobic fitness eller kardiovaskulær utholdenhetstester måler utholdenhet , eller evnen til å utøve kontinuerlig over lengre perioder uten å bli slitne . Hurtighet avhenger av effektiviteten av de respiratoriske og kardiovaskulære system for å levere oksygen til bruk i kroppen. Eksempler inkluderer "Cooper , " eller 12 minutters kjøring , og " Balke , " eller 15 minutters kjøring . Disse måler hvor langt en person kan kjøre under en gitt frist .
Speed ​​and Power Fitness Tester

fart og kraft fitness tester måler eksplosiv kraft . Eksplosiv kraft betyr den maksimale mengden kraft en person kan utøve på kortest mulig tid . Eksempler inkluderer kasting , sprinting og hopping . Disse aktiviteter som krever bruk av det anaerobe energisystem ( utnytte energi uten bruk av oksygen ) . Eksempler på fart og kraft testene inkluderer sprinting , hoppe , kaste og treffe.

Muskelstyrke tester

muskelstyrke tester vurdere muligheten for spesielle muskelgrupper for å utføre arbeid i løpet en passende bevegelsesområdet mot en bestemt motstand. Muskelstyrke måles nøyaktig ved hjelp av dynamometer . Tester kan også gjøre bruk av løfte frie vekter eller bruke treningsapparatene . Benkpress , abdominal styrke og isometrisk etappe styrketester er eksempler .
Anaerob kapasitet tester

anaerob kapasitet testene måler den totale mengden energi en persons anaerobe system kan sette ut ved å bestemme hvor lange spesielle muskelgrupper som kan vare før tretthet setter inn Den anaerobe systemet er maksimalt stresset under kortvarige, høye [ intensitet aktiviteter . Trøtthet utbruddet skyldes melkesyre buildup oppstår alt fra 30 sekunder til flere minutter under aktivitet . Eksempler er den 30 -sekunders Wingate og 10 - . Og 30 - andre tri - nivå anaerobe tester
Fleksibilitet og Joint Mobility Tester

Fleksibilitet og felles mobilitet tester vurdere hvordan langt bestemte ledd i kroppen kan gå gjennom et utvalg av bevegelse under aktivitet . Den mest presise metoden for testing er gjennom goniometry . Andre tester som sit og nå , V - sitte og lyske fleksibilitet gir funksjonelle tiltak av fleksibilitet og felles mobilitet .
Agility og Sports -spesifikke tester

Agility testene måler en persons muligheten til å endre posisjon hurtig. Eksempler inkluderer Illinois Agility Run og Shuttle Run tester . Sports - spesifikke tester , på den annen side , måle spesifikke bevegelser eller manøvrer knyttet til en bestemt idrett .
Antropometriske tester

Antropometriske testene måler fysiske aspekter av menneskekroppen slik som kroppsstørrelse, struktur og sammensetning . Eksempler er kroppssammensetning tester som inkluderer hudfold målinger , samt kroppsfett analysatorer og kroppsstørrelse målinger som omkrets , bredde og lengde målinger .