Hvordan naturlig lavere østrogennivå i menn

Når en manns østrogennivået stige over sin naturlige balanse, kan dette forårsake ubehagelige bivirkninger. Vektøkning, brystforstørring og en redusert sexlyst er alle symptomer på et overskudd av østrogen. Østrogen kan bli produsert av fettvev i kroppen , som forbrenner - produseres naturlig testosteron og endrer den til østrogen. Senking overflødig østrogen nivåer naturlig kan gjøres gjennom livsstilsendringer og forsiktig diett monitoring.Things du trenger
Multi - vitamin med sink på
Vis flere instruksjoner
1

unngå en overkant av soya. Isoflavoner som finnes i soya hjelp heve nivåene av østrogen i kroppen og arbeide for å senke testosteron. Soya-baserte matvarer bør unngås ; dette inkluderer soyamelk , tofu og andre soyaprodukter .
2 < p > Exercise . Redusere fettvev kan bremse metabolization av testosteron til østrogen. Studier utført av Anne McTiernan ved Fred Hutchinson sin Forebygging Studier Clinic viser at trening betydelig senket estriadol nivåer hos menn.
3 < p> Begynn å ta en multi - vitamin som inneholder sink. Sink har vist seg å bidra til langsom testosteron blir konvertert til østrogen. Antioksidanter er også vist å redusere mengden av testosteron som omdannes .