Hvordan unngå å drikke for mye alkohol

Hvis du føler at alkohol kan være et problem i livet ditt så kan det være lurt å vurdere å kutte ned eller eliminere det hele sammen.
Og hvis du har et alkoholproblem er det også viktig å gjøre noe før det blir et enda større problem som alkohol avhengighet.
Så hvis du ønsker å redusere eller til og med slutte å drikke denne artikkelen om hvordan du kan unngå å drikke for mye alkohol vil hjelpe deg å komme i gang . Instruksjoner
1

Rens barskapet . Hvis du prøver å slutte å drikke så for tiden kan det være en god idé å ikke holde noe alkohol rundt huset. Tross alt som trenger den ekstra fristelse.
2 < p> List dine grunner for å unngå alkohol . Og holde en daglig journal over fremgangen din . Dette vil bidra til å forsterke dine mål og gjøre det lettere for deg å holde seg til dem .
3 < p> Unngå fristelsen til å drikke. Hvis du finner visse mennesker og situasjoner er ledende til du drikker alkohol så for tiden er det sannsynligvis i din beste interesse at du unngår disse mennesker og situasjoner .
4 < p> distrahere deg selv når du føler trang til å drikke. I stedet har et glass juice og gå en tur , trene eller prøve noen annen aktivitet som du liker . Det viktigste er å ta tankene bort alkohol cravings .
5

Utvikle nye vaner .
For mange mennesker overindulging i alkohol er rett og slett en dårlig vane, så nå er din sjanse til å snu den. Ta opp en ny hobby og utvikle nye sunne vaner .
6

Bare si nei . Fra tid til annen kan du finne deg selv i en situasjon der du kan føle press fra andre for å drikke. Bare være fast og si nei , dette kan virke vanskelig i begynnelsen, men over tid vil det bli lettere.
7 < p> Be om hjelp , dette er spesielt viktig hvis du føler at drikkingen er ute av kontroll . Det er noen ting som er bare vanskelig å gjøre alene, og du skal aldri føle seg skamfull for trenger hjelp. På grunn av ubehagelige og til og med farlige alkohol abstinenssymptomer, stordrikkere og mennesker som lider av alkohol avhengighet bør være under en leger omsorg når du prøver å slutte å drikke.