Hvordan å slutte å drikke & amp; Røyking Naturligvis

Det er ingen hemmelighet at å drikke alkohol og røyking er dårlig for en persons helse . Avslutte disse skadelige vaner , derimot, er ikke lett, og mange har prøvd og feilet . Mange mennesker som er avhengige av drikking og røyking ønsker å slutte gjennom naturlig måte som ikke innebærer skadelig bruk av kjemikalier. Sammen med viljestyrke og besluttsomhet , det er mange naturlige måter som kan hjelpe en person til å slutte å drikke og røyke. Instruksjoner
1

Prøv naturlige urter . Den brå endring for å slutte å drikke og røyke fører til en person til å føle seg stresset og engstelig . Det er mange naturlige urter som lindrer den mentale og fysiske velvære , slik at en person til å slappe av. Valerian er brukt som en beroligende og hjelper musling nerver. Johannesurt også hevdes å redusere angst frykt og depresjon forbundet med å slutte å røyke og drikke . Pastiller som inneholder naturlige urter er tilgjengelig . Nico Drops er formulert med johannesurt , vendelrot og eleuthero , og lover å hjelpe deg å slutte naturlig. Som med alle nye foretak, er det lurt å oppsøke lege før du tar disse urter , spesielt hvis du har en medisinsk tilstand .
2 < p > Utforsk alternativer som elektroniske sigaretter og alternative drinker. Elektroniske sigaretter er for de som fortsatt vil at opplevelsen av å røyke , men uten de mange skadelige ingredienser som finnes i en sigarett . Elektroniske sigaretter ligne opplevelsen av å røyke, slik at brukeren kan blåse og blåse ut luktfri damp. Enheten er oppladbart, og derfor koster mindre enn å kjøpe pakker med sigaretter . For de avhengighetsskapende å drikke, det er sikkert mange alternativer å velge mellom . " Mock -haler " kan gjøres som smaker som the real thing , men uten alkohol. For eksempel kan vodka byttes for ingefærøl når du gjør en skrutrekker. Det er også mange alkoholfrie viner tilgjengelig som Carl Jung Wines.
3 < p> Fjern snublesteiner . Det er mange ting som kan avspore din vei til suksess . Den vanligste er å assosiere med andre som drikker og røyker. Distansere deg fra disse vennene . Si nei til invitasjoner der du vet folk vil være å røyke og drikke . I stedet omgi deg med støttende familiemedlemmer og venner som vil forstå hva du går gjennom.
4 < p> Delta i trening og idrett. Fordelene ved trening er velkjent . Det avlaster kroppen skjema stress og frigjør endorfiner som gjør deg naturlig lykkelig. Tar opp en form for trening eller en sport vil hjelpe drikker og røyker dempe sin avhengighet .