Personlig Recovery Plan for Substance Abuse

Med riktig behandling plan, kan en person gjenopprette fra narkotika-eller alkoholmisbruk . Forsøk på å trekke seg fra alkohol eller narkotika på egen hånd kan føre til alvorlige abstinenssymptomer som kan også føre til døden . En personlig recovery plan overvåket av en profesjonell kan føre til en full gjenoppretting og minimere sjansene for et tilbakefall . Starte en Recovery Plan

Gjør en avtale for en klinisk vurdering . Dette er første skritt mot å skape et personlig plan for utvinning fra rusmisbruk. Arbeid i forbindelse med en rådgiver for å lage en behandlingsplan. Tilgjengelige behandlingsprogrammer for rusmisbruk variere. Det er poliklinisk og bolig programmer . Når vurderingen er ferdig , velger du hvilken behandlingsopplegg som er best for deg.
Opprette en personlig Recovery Plan

Skriv ut en personlig recovery plan som viser problemer og mål . Inkluder behandlings aktiviteter som er spesielt utviklet for å hjelpe å nå målene dine . Skriv ut måter å møte målene . List måter å bedømme hvorvidt et mål er nådd. Sett opp en tidsramme for å møte målene. Som tiden går , justere recovery plan for å møte endrede behov og sørge for at planen forblir relevant.
Bruke plan for å skape en Recovery Livsstil

delta på individuell veiledning og gruppeveiledning ; Dette gir støtte til å holde fokus på recovery plan . Gjennom rådgiving, kan en strategi være utviklet for å lære nye mestringsstrategier . Mange behandlingsprogrammer hjelpe pasientene lære nye ferdigheter i livet . Dersom arbeidsforholdet er blitt truet på grunn av rusmisbruk , finne et program for trening og øve yrkesferdigheter . Oppdag hvilke typer fritidsaktiviteter kan fremme en sunn livsstil og styrke evnen til å bo narkotika eller alkohol gratis .

Sosiale ferdigheter kan trenge å bli kvitt, . Bli involvert i å lære hvordan å kommunisere effektivt og håndtere sinne og stress uten å søke en rømningsvei gjennom rusmisbruk. Bli bevandret i hvordan du effektivt håndtere penger og tid.
Bruke Personlig Recovery Plan for å forebygge anfall

En måte å forebygge tilbakefall er å lære å gjenkjenne tilbakefall triggere . En utløser er noe som fører til at suget etter medikamentet eller alkohol. Disse har som regel en viss tilknytning til tidligere bruk , slik som en drikkekompis . Identifisere måter å takle cravings. Utvikle ulike planer for å håndtere stressende situasjoner og vet hva de skal gjøre hvis et tilbakefall forekommer . Bli med i en recovery gruppe som Anonyme Alkoholikere . Ifølge Substance Abuse and Mental Health Services Administration , selvhjelp og rehabiliteringsgrupper er svært viktig i gjenopprettingsprosessen . De oppgir også at tilbakefall er ofte en del av gjenopprettingsprosessen , så ikke mist motet hvis det skjer . Følg planen og bo i oppfølging.