Cures for hetetokter

Hetetokter er en av de mest irriterende symptomer forbundet med overgangsalderen . Ifølge mothernature.com , mer enn 50 prosent av kvinner opplever hetetokter mens du går gjennom overgangsalder . Det finnes ingen kur , men å gjøre noen enkle ting kan lette alvorlighetsgraden av hetetokter , eller hvis du er heldig , lindre dem helt . Reduser inntak av kaffe

kjemiske midler , som for eksempel koffein , som finnes i kaffe kan utløse en varm flash . Ved å begrense inntak av kaffe , kan du redusere hetetokter .
Legg Soy

Soy matvarer inneholder en helt naturlig østrogen stoff som kan lindre eller forebygge hetetokter . Ved å legge soya matvarer, for eksempel miso , tofu og soyabønner til kosthold , kan dine hetetokter bli en ting fra fortiden .
Slow , Deep Breathing

Sakte , dyp pusting , også kjent som tempoet åndedrett , kan redusere alvorlighetsgraden av hetetokter . Ved å praktisere denne teknikken i begynnelsen av hot flash , kan du være i stand til å gjøre følelsen avta helt .
Hormonbehandling

Hormonbehandling , eller HRT , er en kjent løsning for hetetokter. Dessverre kan ikke alle kvinner ta HRT , fordi noen kvinner ikke kan ta østrogen .
Trening

Ved å være aktiv , vil du holde deg hjertet og kroppen din i god form , spesielt i eldre år . Mosjon og kan hjelpe deg å unngå elendighet av hetetokter .
Stay Cool

For å være kul , ha på lette stoffer som puster godt . Kle deg i lag , slik at du kan ta ting av hvis du må. Ha en vifte og en kjølig drink klar , i tilfelle en varm flash treff .