Hvordan utvikle naturlige kurver

Ikke alle er velsignet med den perfekte feminine figuren . Også kjent som et timeglass figur, er denne kroppen veldreid på de riktige stedene og preget av store bryster , en liten midje og brede hofter . Du kan jobbe mot å få en perfekt kropp naturlig ved å spise matvarer som utvider dine kurver uten å øke totalvekt , og gjennom kropps - toning øvelser som gir en avrundet effekt , ifølge sun.co.uk og vokse - your- breast.com . Ting du trenger
øvelse ball
manualer arkiv Urter
Hele korn arkiv Sjømat
Frukt
krydder på
Vis flere Instruksjoner
1

Konsumere phytoestrogen - rik mat som fennikel , bukkehornkløver og så Palmetto , samt hele korn som soyabønner, hvete , bygg og rug , og meieriprodukter . Phytoestrogen - rik mat ligne kroppens østrogenhormonet, som er ansvarlig for å bedre feminine kurver og få fyldigere bryster , sier vokse - your- breast.com . Imidlertid er disse rettsmidler ikke vitenskapelig bevist eller FDA godkjent
to

Spis brom - rik frukt og nøtter inkludert epler , pærer, druer , mandler og valnøtter . ; mangan - rik sjømat som reker og blåskjell ; og krydder som ingefær og nellik . Ifølge Utvikle Breast nettside , brom og mangan er mineraler som stimulerer sex hormon produksjonen i kroppen og øker følsomheten i brystvevetreseptorer for østrogen .
3

Utfør en ball knebøy ved stående med ryggen til en vegg , føttene parallelt og skulder bredde hverandre . Plasser en øvelse ball mellom korsryggen og veggen , sier medicinenet.com . Ball squat øvelser vil bidra til firmaet en stor og uformelig rumpe og øke størrelsen på en liten rumpe . Senk hoftene , ikke la knærne gå forbi tærne og holde føttene ut foran deg . Hold i to sekunder , og løfter hoftene opp sakte , retur tilbake til opprinnelig posisjon . Gjør minst 10 reps daglig .
4

Sculpt og effektivisere kroppen din med den stående skrå fleksjon trening anbefalt av " Fitness" magasinet nettside . Stå med knærne bøyd litt , føttene skulder bredde hverandre og magen holdt i stramme . Hold middels tunge manualer i hver hånd på sidene , og litt bøye albuene , ikke ha hendene i. Skyv dumbbell ned mot utsiden av høyre lår så langt du kan mens du samtidig vippe overkroppen til høyre . Hold hoftene i posisjon , og hold i to sekunder . Sakte trekke dumbbell tilbake opp til låret , og gjenta øvelsen 10 ganger på hver side .