Slik hindrer Menstral Pain

Menstruasjonssmerter kan være kramper eller nedre del av ryggen verke , og kan plage en kvinne hver måned etter puberteten . Forskjellige metoder for lindring , er tilgjengelige . En kvinne kan oppleve at noen teknikker arbeide fra måned til måned , mens andre teknikker fungerer bare noen av gangen . Nøkkelen er å prøve hver og en til du finner en som fungerer for deg . Du trenger
Pain reliever
Varmeflaske
Lavendel olje ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

lindre kramper eller rygg smerter med en smertestillendesom for eksempel Ibuprofen eller acetaminophen , før utbruddet av menstruasjon . Holder seg til dosering anbefalinger og advarsler .
To

Ta et varmt bad eller dusj . Legg lavendelolje til badevannet for å hjelpe slappe muskler , eller justere dusjhodet til direkte vannstrømmen til berørte området .
3

Påfør en varmeflaske på trange området for å løsne muskler og stimulerer blod flyte .