Tips om Kartlegging en Uregelmessig periode

Når har uregelmessig menstruasjon , endring i lengde eller forekomst fra en måned til den neste , kartlegge din syklus i stedet for å stole på hukommelsen for å huske når du sist hadde en periode . Også kartlegge symptomer du opplever i løpet av måneden , og når du tror du har eggløsning . Kartlegging mensen er et nyttig verktøy når du prøver å bli gravid , og kan også hjelpe legen din bedre forstå syklusen din og finne noen problemer med den . Spill din syklus på en kalender

Hold en dagbok som du bruker spesielt for å kartlegge din menstruasjonssyklus, antyder alltid Info . Mark når menstruasjonen begynner , og dette er også den første dagen i neste syklus . Enten det er 25 dager eller 35 dager før neste menstruasjon , sørg for å merke seg når det starter , og gjør dette hver måned . Dagboken vil vise hvor lenge syklusene dine er og om det er noen mønstre som du kan rapportere til legen din .
Spor hver periode

Ikke bare bør du være oppmerksom på datoene for menstruasjonssyklusen og datoen at menstruasjonen kommer , men du bør også registrere hvor lenge mensen varer og hva strømmen er lignende. For eksempel merke til om du blør tungt bare for de to første dagene av mensen , hvis du blør tungt i hele eller hvis du bare blør veldig lett. Du bør også merke eventuelle variasjoner i fargen på flyt og hvis det inneholder blodpropp , sier alltid Info .
Ta basal kroppstemperatur gjennom hele måneden

kroppens indre temperatur svinger i løpet av syklusen , stiger med en eller to grader umiddelbart etter eggløsning ( når eggstokk utgivelser et egg for befruktning ) . Temperaturen vil holde seg forhøyet i et par dager før den går tilbake til normal hvis du er gravid , og i så fall vil det være forhøyet . Eggløsning skjer vanligvis i midten av syklusen din. Bruk et digitalt termometer for å ta temperaturen hver morgen umiddelbart etter at du våkner opp og registrere resultatene , slik at du kan oppdage hvis og når det svinger i løpet av måneden .
Merk noen andre symptomer

p Hvis du har uregelmessig menstruasjon , også oppmerksom på eventuelle andre relevante symptomer . Dette kan gi deg et bedre inntrykk av hvordan sykkelen fungerer og om det er noen underliggende problemer . For eksempel kan kramper og /eller spotting som ikke direkte foran en periode indikerer at noe er årsak til uregelmessighet i syklusene dine som en hormonell ubalanse , graviditet eller endringer i livsstilen din som ekstrem vekttap eller gevinst , ifølge NHS Choices . Rapportere eventuelle symptomer med legen din .