Slik unngår du at Alzeimer sykdom

Alzheimers sykdom er en nevrodegenerativ tilstand som rammer eldre. Det er den fremste årsaken til demens hos eldre mennesker . Derfor har det vært en økende bekymring i befolkningen for å utvikle metoder for å redusere risikoen for sykdommen . Det finnes ingen kur for Alzheimers sykdom , men det finnes måter å utøve hjernen og holde seg frisk , hindrer den raske utviklingen av nevrodegenerative lidelser . Disse få skritt gi deg måter å forebygge sjansene for Alzheimers sykdom utvikling . Instruksjoner
en

Meld deg på høyere utdanning . Jo flere synapser du oppretter i hjernen , jo flere reserver vil du ha når du blir eldre . Synapser dannes fra trener hjernen som puslespill , bøker og læring . Selv om du kan trene hjernen uten å studere , folk med høyere utdanning øvelse deres hjerne for lengre perioder av gangen og utvikle synapser i yngre aldersgrupper .
To

Lavere kolesterol og blodtrykk . Det er en sammenheng mellom kardiovaskulær helse og risiko for Alzheimers sykdom . Holde hjertet sunt spiller en rolle i å holde tankene sunt . Trening og lavt kolesterol dietter forbedrer blodsirkulasjonentil hjernen og hjertet , holde dem oksygenrikt .
3

Opprettholde en lav - fett diett . Forskere ved Université Laval har knyttet høye , fet dietter med økt risiko for Alzheimers sykdom . Spis mat med høyt omega - 3 fettsyrer som linfrø , rapsoljeog fisk .