Hjerne Øvelser som Boost Minne

Minne er den aktive tilbakekalling av informasjon og erfaringer som mennesker erverver gjennom hele livet . Akkurat som musklene kan bli svekket gjennom mangel på bruk som en aldre , så kan hjernen . Som folk blir eldre , kan deres evne til å huske avta. Evnen til å huske øker når hjernen fungerer regelmessig og mentale øvelser kan øke minnet når de utføres på en konsistent basis . Word , og tallspill

menneskelige hjerner som nyhet og foreningen . Det er derfor spill som kryssord, acrostics , sudoku og andre ord og matematiske spill fungerer godt som minne boosters . Trikset er , ord og matematiske spill må være utfordrende for å kunne arbeide . Tilsvarende , ved å finne ut matematiske problemer mentalt uten hjelp av penn , blyant og papir , kan man tvinge hjernen til å jobbe hardere og dermed forbedre hukommelsen.
Mnemonic Devices
< p > Dette er spor av nesten alle typer som kan hjelpe en å huske ved å knytte spesifikk informasjon med et ord , setning eller et bilde . Eksempler inkluderer å skape akronymer ved å bruke de første bokstavene i en gruppe av ord for å lage et annet ord som kan uttales . Rhymes og alliterations , sistnevnte som bruker samme konsonant å begynne hvert eneste ord i en setning eller en setning , er andre triks som kan brukes som minne boosters . Bryte ned informasjon i mindre biter er en annen nyttig måte å huske ting . Skille lange lister i kategorier eller klassifisere elementer i bestemte divisjoner er metoder for å hjelpe hjernen din husker mer effektivt .
Lag lister

Dette spillet spesielt engasjerer krefter husker, som i sin tur , å styrke forbindelsene i hjernen. Som et eksempel , skrive ned byer som begynner med bokstaven A, og deretter prøve å huske hver og en time senere . Det samme kan gjøres med dagligvarehandel elementer , oppgavelister , eller til og med morsomme elementer som låter som var populære på dagen av en kjent historisk begivenhet . Formålet her er å utføre den innledende tilbakekalling og deretter øke at tilbakekalling ved å se hvor lett disse elementene kan bli husket en kort tid senere .
Neurobic Øvelser

Dette er beslektet med aerobic øvelser for hjernen . Nøkkelen til neurobic øvelsen er å gjøre oppgaver på en ny og engasjerende måte som kan inkludere involverer to eller flere av sansene . Eksempler vil være å pusse tennene eller åpne en krukke med ens mindre dominerende hånd , spise et måltid med youreyes lukket , eller kjører en annen rute for å jobbe . Ved å bryte rutinen i en roman og uventet måte , er hjernen tvunget til å lage nye nerveforbindelser , og dermed styrke hukommelsen.
Lære nye oppgaver

En rekke aktiviteter faller inn i denne kategorien, inkludert anskaffe et nytt fremmedspråk , forsøker å spille et instrument , og lære å spille en sport . Disse og lignende aktiviteter tvinge hjernen til å ta hensyn , noe som i sin tur forbedrer hukommelsen .