Helse og Sykdom
Utfør jevnlig aerob aktivitet tre til sju dager i uken for 20 til 60 minutter for å bidra til å forbedre mobilitet i høyre side . Walking bør være den første øvelsen utføres for å bidra til å forbedre koordineringen mellom venstre og høyre side. Langsom bevegelse med den høyre side vil forbedre mer aktivitet utføres. Bruk en tredemølle i sakte fart for å bedre koordineringen mellom de to sidene av kroppen . En tredemølle gir en jevn bevegelse som bidrar til å forbedre pasientens evne til å bevege seg jevnt . Tredemøller er lett justeres som pasientens styrke på høyre side blir bedre.
Range of Motion
Øvelser som forbedrer pasientens bevegelsesutslag bør utføres hver dag for å hjelpe bedre samordning mellom de to sidene av kroppen . Strekke musklene vil bidra til å forbedre kroppens evne til å bevege seg . Gjør strekninger før og etter aerobic aktivitet . Proprioseptiv muskuløs tilrettelegging ( PNF ) strekninger er de mest effektive strekninger tilgjengelige til en slagpasient med begrenset mobilitet . PNF blander frivillig og ufrivillig muskelkontraksjon for å bidra til å forbedre muskel funksjon .
En partner er nødvendig i løpet av disse strekningene . Har partneren forlenge pasientens arm eller ben til det punktet hvor det er en liten ubehag . Hold strekken i 10 sekunder før du slipper . Denne arm eller ben blir deretter skjøvet inn mot kroppen , og holdt i 30 sekunder. Strekningen er sluppet til utvidet stilling og holdes i ytterligere 30 sekunder .
Styrketrening
Utfør styrke øvelser for å styrke musklene når mobilitet har begynt å forbedre. Velg en vekt program som jevnt utøver begge sider av kroppen for å bidra til å forbedre koordineringen . Utføre flere repetisjoner med lette vekter på begge sider til mobilitet avkastning. Gjør ett til tre sett med åtte til 15 repetisjoner to til tre dager i uken , trener de store muskelgruppene i armer og ben .
Brain Nervous System
Kontakt oss: [email protected]