Hvordan Clean Lunger etter røyking

Lungene inneholde luftkamre og passasjer som gir mulighet for effektiv pust og sirkulasjon . Etter år med røyking , disse passasjer blir tilstoppet med giftstoffer og kjemikalier fra røyken . Den gode nyheten er at lungene har evnen til å regenerere seg selv når du slutter å røyke . Den dårlige nyheten er at dette kan ta opp til 15 år . Men det finnes måter å øke hastigheten på lunge regenereringen hvis du tar en helhetlig tilnærming og er tålmodig og flittig . Instruksjoner arkiv Instruksjoner
en

Exercise . Hvis du har røkt i lang tid med lite trening , begynner sakte og jobbe deg opp til et effektivt treningsprogram . Trene styrker pusten din og , i sin tur , lungene dine . Tillat deg selv å hoste opp slim og bygge opp fordi lungene dine er rett og slett kvitte seg med uønsket skitt . Alltid holde øvelsen som en konsistent del av rutinen .
To

Endre matvaner . Enkelte urter , krydder og matvarer påvirker lungene , så prøv å legge rosmarin , timian , pepperrot , ingefær , cayenne og avokado ( blant andre matvarer ) til dine dietter . Din lege vil ha en fullstendig liste for deg .
3

Unngå passiv røyking og eksponering for karbonmonoksid . Ikke bare vil holde seg unna passiv røyking bidra til å holde lunge regenerering på kurset , vil det holde deg fra å bli fristet til å røyke igjen .
4

Se alternative behandlinger . Akupunktur og homøopatiske midler er blitt populære måter å forbedre helse blant tidligere røykere . Snakk med legen din og andre mennesker som har prøvd alternative behandlinger for å gjenvinne lunge helse .