Hvordan slutte å røyke ved hjelp Appelsiner

Røykere står overfor en stor mengde problemer når du prøver å slutte å røyke . Ikke bare har du å overvinne avhengighet til nikotin , men du må også bryte en vane som kan vise seg enda vanskeligere . Det finnes en rekke løsninger som tilbys der ute , fra nikotinplaster til nikotintyggegummi , men hvis du prøver å slutte på egen hånd , det er mat på kjøkkenet som kan hjelpe. Ferske appelsiner og appelsinjuice kan hjelpe deg å håndtere cravings mens påfyll av vitaminer systemet ditt behov . Du trenger arkiv Ferske appelsiner
juicer eller squeezer
Container med lokk
Knife
Skjærebrett
Sil på
Vis flere instruksjoner arkiv Forberedelse

en

Kjøp ferske appelsiner . Gjør spise appelsiner eller drikke fersk juice lett ved å ha det forberedt og klar til å gå når craving treff . Appelsiner er sure som vil bidra til å eliminere nikotin fra kroppen . De er også rike på vitamin c som vil bidra til å erstatte de giftstoffer igjen av sigaretter .
To

Bestem deg for hvordan du foretrekker å spise den oransje . Du kan velge å skrelle appelsinen , seksjon den og lagre den i en lufttettbeholder i kjøleskapet før du er klar til å spise det . Et alternativ er å skjære den i kvartal deler og lagre den i en lufttettbeholder i kjøleskapet . Kjøle den oransje innen to timer etter kutting eller peeling det . Det bør være i orden i kjøleskapet i opptil en uke , men alltid se etter tegn på forringende før du spiser .
3

Forbered noen fersk appelsinjuice og lagre den i en lufttett beholder i kjøleskapet. Hvis du har en juicer eller juice squeezer , skjære appelsinen i kvart delene først . Sett delene inn i juicer , eller presse hver del over squeezer . Hvis du ikke har heller, kan du bare presse den delen med hendene , la saften pasning gjennom et dørslag , og deretter inn i en container . Dørslag vil fange eventuelle uønskede frø eller masse. Når du har din juice i beholderen , plassere en lufttett lokk på beholderen og oppbevar den i kjøleskapet . Kjøle saften innen to timer etter juicing ; det kan stå i kjøleskapet i opptil en uke .
4

Drikk minst to åtte unse glass appelsinjuice eller spise to appelsiner om dagen mens du er avslutte . Nikotin nivåene er høyest de første par dagene etter røykeslutt . Når følelsen en craving for en sigarett , spise en appelsin eller drikker et glass appelsinjuice .