Mulig behandling av røyking

Det er ingen hemmelighet at røyking er dårlig for helsen og at å slutte på alvor reduserer en rekke helserisikoer. Imidlertid kan det være vanskelig å bryte vanen med å røyke selv når du bestemmer deg for at det er på tide å stoppe. Heldigvis finnes det flere alternativer for å hjelpe de ulike personligheter av røykere som har bestemt at å slutte er det beste valget . Avslutte på din egen på

innledende forsøk på å slutte å røyke innebærer å slutte "cold turkey" for folk flest . Det betyr at du bestemmer deg for å slutte å røyke , og du bare slutte uten avvenning deg av eller bruke materialer som nikotinplaster eller tyggegummi . Denne metoden fungerer hvis du har viljestyrke til å slutte og holde slutte. Ofte fysisk og psykisk tilbaketrekning er for mye å bære . Fysisk tilbaketrekning innebærer influensalignende symptomer . Selv når den fysiske avhengigheten avtar i løpet av noen dager , kan den psykologiske tilbaketrekking vare mye lengre, og du kan finne deg selv å røyke igjen eller søker noe for å hjelpe deg i å slutte .
Avslutte med nikotinplaster eller gum

Nikotinplaster eller tyggegummi kan brukes som erstatning for en sigarett når du føler et sug . Mange merker av patcher og tannkjøtt kommer bundlet med en plan og gradvis avtagende nivåer av nikotin i produktet til å sakte avvenne deg av nikotin . For mange mennesker , disse alternativene er nok til å slutte. For tilfeller der behandlingen ikke tar , er det ofte fordi den psykologiske avhengighet er fortsatt sterk . Når slutte hjelpemidler som plaster eller tyggegummi ikke gjøre triks , kan det være på tide å se nærmere på reseptbelagte behandlinger .
Slutte å bruke reseptbelagte legemidler

Mange legemidler på markedet hevder å hjelpe til med å slutte å røyke . De kjemiske metoder som disse stoffene ansetter variere ganske mye. Noen undertrykke cravings , mens noen kan forårsake røyke for å bli en ubehagelig opplevelse . Det finnes en rekke av sideeffektersom ledsager hvert medikament . Du må ta kontakt med legen din dersom du vurderer reseptbelagte legemidler .
Avslutte med en Smoking - cessation program

støtte fra en gruppe mennesker som prøver å slutte kan være nyttig . Opphør programmer møtes regelmessig og kan gi utløp for alle som sliter med å sparke tobakk . Å være rundt andre som går gjennom det samme ofte setter det endelige målet i perspektiv . Opphør programmer tilbys ved sykehus , samfunnshus og arbeidsplasser . Hvis du er seriøs om å slutte , tar noen av de tiltakene som er nevnt vil være verdt det .