Ernæring Forvaltning av gastroøsofageal refluks

Ulike matvarer og drikke kan utløse gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) , som refererer til den tilbake flyten av magesyre i halsen . Men heldigvis , kan endringer i kostholdet raskt lindre symptomer og stoppe reflux . Symptomer

Halsbrann er et typisk symptom på gastroesphageal reflukssykdom . Men i tillegg til en brennende følelse eller smerte i brystet , vanlige tegn på reflux inkluderer en kronisk tørr hoste , sår hals , kvalme , magesmerter og oppkast .
Time Frame

i gjennomsnitt , symptomer på GERD utvikle umiddelbart etter å ha spist et måltid eller drikke enkelte drikker .
Hensyn

Mat er en vanlig syre reflux trigger , og håndtere denne sykdommen innebærer endringer i kostholdet . Eliminering av visse matvarer fra kosten som fet mat , stekt mat, krydret mat , sitrus mat hvitløk , koffein, løk og tomat - produkter kan forbedre tilstanden din og stoppe reflux helt.
Forebygging /løsning

I forbindelse med å gjenkjenne matvarer som forårsaker GERD , mink maten porsjoner kan lindre symptomene . Spise mindre forhindrer overspising , som er en nøkkelfaktor i gastroøsofageal reflukssykdom . Konsumere 05:56 små måltider om dagen .
Expert Insight

En sunn kroppsvekt kan avverge og reversere reflukssykdom ( ekstra vekt legger press på magen og stimulerer tilbake strøm av syre ) . Redusere fett , kalori -og sukkerinnhold kan hjelpe deg å kaste ekstra pounds og få kontroll over gastroøsofageal refluks .