Visse medisinske tilstander , som for eksempel kronisk lunger , søvnapné , gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) eller hyppige halsbrann , kan få sove på en madrass parallelt med gulvet ubehagelig . Hvis du lider av gerd , er en anbefaling fra National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer for å lindre symptomer heve hodet av sengen . Heve hodet av sengen løfter din øvre fordøyelsessystemet , og bidrar til å holde syre i tarmkanalen flyter nedover mens du sover i stedet for snikende opp og våkner du på grunn av ubehag . Hev hodet av sengen for å lindre andre plager , eller å gi deg mer generell komfort om natten . Du trenger
Tre blokker
Trelim
Hammer
Nails arkiv Wedge seng støtte på
Vis flere instruksjoner
en
Lim sammen tre blokker ved hjelp av trelim til blokkene er 4 til 6 inches høy.
to
Fest tre blokker til bena på hodet av sengen med en hammer og spiker . Dette vil holde sengen sklir av sine stigerør .
3
Sett en kile støtte under den øverste halvdelen av kroppen din , eller under den øverste delen av madrassen din , hvis seng design gjør det upraktisk å vippe hele sengen .
