Løselig Fiber & Irritabel tarm syndrom

FamilyDoctor.org beskriver irritabel tarm syndrom ( IBS ) som en intestinal problem der , " tarmen presse for hardt eller ikke hardt nok og føre mat til å bevege seg for fort eller for sakte gjennom tarmen Heldigvis . , hjelper løselig fiber . gunstig Process

Personer med irritabel tarm- syndrom har til å beskytte mot kramper og diaré , samt forstoppelse på den andre siden av spekteret . løselig fiber regulerer innvollene ved å lage en gel - aktig materiale som er vedtatt på en behagelig pris.
matvarer med løselig Fiber

Rice , havre og bygg -produkter , pasta og bønner er blant de matvarer med løselig fiber . Grønnsaker inkluderer poteter, gulrøtter , rødbeter , sopp og yams . Frukt som mango , bananer og applesauce hjelpe så godt.
Eating Bestill
< p . > Spis løselig fiber før du spiser andre matvarer de kan spises når som helst , men i henhold til irritabel tarm syndrom behandling : spise for IBS Diet , løselig fiber matvarer er de beste mat å spise på tom mage
.
Forebygging

Psyllium kosttilskudd er gunstig som en rutinemessig forebyggende for irritabel tarm syndrom symptomer . Nyere versjoner kan blandes med vann eller juice . de vil bo i flytende tilstand heller enn å bli modig og tykk som den gamle stil kosttilskudd .
Advarsel

en 28 august, siterer 2009 InjuryBoard.com artikkel en nederlandsk studie som sier IBS lider " kan finne lindring med psyllium ... men , får de ingen hjelp --- og kanskje mer tarm opprørt --- fra kli .