Hva er noen PMS kosttilskudd for Oppblåsthet

? Premenstruelt syndrom ( PMS ) er en tilstand forårsaket av varierende hormonnivået før menstruasjon . Det finnes en rekke ernæringsmessige og urte kosttilskudd som kan bidra til å redusere oppblåsthet og andre PMS- symptomer . Kalsium

Ifølge ama.org , en diett rik på kalsium og vitamin D reduserer PMS symptomer som oppblåsthet og lav stemning . Det er tenkt å fungere ved å påvirke østrogennivået , noe som ofte pigge før menstruasjon .
Magnesium

Mineralet magnesium kan være gunstig for kvinner med PMS . Ifølge webmd.com , tar 200 mg . av magnesium daglig kan i stor grad redusere oppblåsthet og vannretensjon forbundet med PMS .
løvetann rot

vanndrivende effekten av løvetann rot kan bidra til å redusere oppblåsthet og vann vekt når det tas regelmessig før menstruasjon .
Midol

Midol er en over -the -counter PMS medisiner som inneholder pyrilamine maleate , som er effektive i å redusere vannretensjon og oppblåsthet .
Advarsel

Noen urter og kosttilskudd kan føre til farlige interaksjoner eller bivirkninger . For å hindre negative utfall , snakk med legen din før du prøver en på- hjem rette for PMS og oppblåsthet .