Hvordan bli kvitt Oppblåsthet starter i dag

Ønsket om å kvitte seg med oppblåsthet er svært vanlig . Folk føler oppsvulmet av forskjellige grunner. For eksempel, noen kvinner føler oppsvulmet under PMS ( premenstruelt syndrom ) . Folk kan også føle seg oppblåst hvis de har for mye gass i sine systemer. Hvis du ønsker å bli kvitt oppblåsthet som kan være relatert til en eller begge av disse årsakene , kan du lese on.Things du trenger
Et ønske om og vilje til å endre visse livsstilsvanerfor å kvitte seg med oppblåsthet.

Vis flere instruksjoner
1

Det finnes forskjellige typer av oppblåsthet og derfor forskjellige måter å bli kvitt oppblåsthet. For eksempel er PMS oppblåsthet forårsaket hovedsakelig av væskeansamling i mageregionen og andre områder . Noen naturlige måter å bli kvitt oppblåsthet under PMS inkluderer urte behandlinger som løvetann og fennikel frø. ( Begge er naturlige diuretika som kan tilberedes og inntas som te. )
2 < p> Flere måter å bli kvitt på oppblåsthet forårsaket av PMS inkluderer å kutte ned på forbruket av natrium i løpet av uken eller to før periode, får mer mosjon , drikke mer vann og spise mer fiber , og forbruker mer kalsium. Tums ( 1200mgs under PMS ), eller en generisk versjon av tums vil gjøre triks som et kalsiumtilskudd .
3 < p > NSAIDs som aspirin , Motrin (som inneholder Ibuprofen ) , og Aleve (som inneholder anti - inflammatorisk agent Naproxen ) er fortsatt flere måter å bli kvitt på oppblåsthet forbundet med PMS.
4 < p> Hvis stedet du ønsker å bli kvitt oppblåsthet som skyldes gastrointestinale plager , kan det være lurt å legge til flere probiotika til kosthold. ( Organisk yoghurt er en god kilde til probiotika. ) Det er også probiotiske kosttilskudd kan være lurt å undersøke som en måte å kvitte seg med oppblåsthet relatert til overflødig gass i fordøyelseskanalen .
5

vurdere å drikke litt peppermynte te, som kan lindre alle typer intestinal nød, inkludert overflødig gass . Det hjelper også å bli kvitt oppblåsthet.
6

Når du vurderer måter å kvitte seg med oppblåsthet , ikke glem å ta en titt på hvor raskt du spiser . Folk som spiser for fort kan utvikle tarmgass fordi de pleier å ta inn mye luft med hver bit. Hvis dette beskriver deg , kan det være lurt å bremse ned.
7 < p> Andre behandlinger for å bli kvitt oppblåsthet og gass inkluderer aktivt kull , som er tilgjengelig over disk , og bytter fra vanlig melk til melk som er laktosefritt (som Lactaid ) .
8 < p> Selvfølgelig er det også over skranke medisiner som Gas -X og famously kalt Bean -O , som er et naturlig enzym supplement. Bare sørg for å lese etikettene på eventuelle medisiner du prøver å sørge for at de ville være greit for deg.