Slik unngår My Orthotics Fra Cutting My Shoe Setter

Foot Orthotics er såleinnlegg som gir støtte til hele eller deler av foten for å holde ankelen i en nøytral posisjon . Orthotics brukes til å redusere fot , kne eller hofte smerter forårsaket av feil fot og ankel justering i en stående posisjon . De er mest slitt med joggesko , men nye design eksisterer for bruk med andre typer sko , inkludert høye hæler . Orthotics kan kjøpes ferdiglaget eller kan være skreddersydd for deg av en podiatrist . Når den brukes riktig , bør Orthotics ikke forårsake skade på den interne strukturen i skoen. Instruksjoner
en

Fjern den eksisterende skoen innsatsen fra dine joggesko før du bruker dine orthotics . ( Høye hæler og de ​​fleste kjole sko ikke har en eksisterende innsats) . Orthotics er ikke designet for å brukes i tillegg til eksisterende skoen setter inn . Hvis det brukes sammen, kan ortotiske kutte den opprinnelige skoen innsatsen på grunn av øket friksjon . Risikoen for skade er også signifikant høyere med deres kombinerte anvendelse som foten og ankelen stilling vil bli endret etter at ortotiske ikke hviler på en flat surface.To fjerne den eksisterende foten innsats, løft kanten for innvendig polstring av skoen på hælen eller side ved hælen og dra oppover for å løsne innsatsen fra skoen .
to

Før de nye orthotics inn dine sko. De bør passe godt inn i skoen og justere riktig med buen posisjon på foten din . Noen orthotics er designet for å bli kuttet med saks for å endre sin tilpasning .
3

Bruk dine orthotics for et par timer om dagen for den første uken . Dette vil tillate føttene for å tilpasse seg den nye posisjoneringen og redusere forekomsten av smerte eller pressområdene . Gradvis øke brukstid før du er i stand til å tolerere å bruke dem på heltid.
4

Erstatt dine orthotics hver ett til tre år . Levetiden av dine orthotics vil avhenge av din generelle aktivitetsnivå og deltakelse i idrett .