Hvordan Tape håndleddet for Support

Hvis du skader håndleddet under en sportsbegivenhet eller en annen form for fysisk aktivitet , kan det hende du trenger for å tape den for ekstra støtte under healing prosessen . Taping håndleddet riktig kan beskytte deg mot reinjuring det i fremtiden . Taping også kan hjelpe din skade leges raskere . Når du vet teknikken involvert i innpakning en håndleddet på riktig måte kan du raskt gi viktig støtte for denne delen av kroppen . Du trenger
sportstape
Såpe
Vann på
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe et lim sportstape som er ganske stiv og ikke tøyelig i sammensetning .
to

Vask området med såpe og vann og tørk grundig .
3

Vikle tape rundt håndflaten gang og rive tapen . Også vikle toppen av håndleddet en gang og rive båndet igjen .
4

Bend håndleddet bakover litt og danne en " x " over baksiden av hånden med to separate stykker av tape . Forleng hver del av båndet fra håndleddet til den side av hånden. Ett stykke bør gå diagonalt fra venstre til høyre , og den andre stykke tape bør krysse første stykke fra høyre til venstre .
5

Lag en annen " X på samme måte , men denne gangen utfører taping på håndflaten av hånden og håndleddet.
6

Wrap to eller tre stykker av tape på baksiden av håndleddet og hånden og på forsiden også. Hver brikke skal dekke håndledd eller hånd horisontalt . Begynn fra håndleddet og bevege seg oppover , slik at hver ny tapebit å overlappe den forrige.