Innføring i en elektrolyttubalanse

Elektrolytter er salter som er viktige for den fysiologiske funksjon av menneskekroppen . Nesten halvparten av energien din i ro blir brukt opprettholde balansen av elektrolytter i kroppen din . Organer i kroppen kan ikke fungere uten den riktige balansen av elektrolytter . Hvis du ikke etterfylle elektrolytter som de er tapt , så du kan utvikle en elektrolytt ubalanse . Elektrolytt -funksjon

De store elektrolytter i kroppen er natrium, kalium, klorid , kalsium, magnesium og fosfor. Den riktige balanse av vann og elektrolytter i kroppen, som er viktig for biokjemiske reaksjoner . Elektrolytter er nødvendig for hjernen å sende elektriske signaler , hjertet til kontrakt og muskler til å fungere uten kramper .
Brain Function

hjerneceller, eller nevroner , kommunisere med hverandre ved hjelp av elektriske og kjemiske signaler . Når et kjemisk signal kalt en neurotransmitter stimulerer nevron , tillater neuron elektrolytter for å skynde på , å generere et elektrisk signal. Denne elektriske signal - kalles et aksjonspotensial - sprer seg i nervecellen , forårsaker nevrotransmittere å bli utgitt på nærliggende celler . Den aksjonspotensial avhenger av natrium inn og kalium forlater cellen. Magnesium er viktig for hjernen signaler som er involvert i læring og hukommelse . Ubalanser i disse elektrolyttene kan føre til at hjernen til å fungere unormalt .
Hjertefunksjon

Når hjertet slår , trer kalsium celler i hjertet , slik at hjertet muskler til kontrakt. Tidspunktet for hjerterytme er også avhengig av elektriske signaler fra nervene stimulering av hjertemusklenetil å slå i en normal rytme . Høye eller lave kaliumnivåer i blodet kan drastisk endre hjerterytmen .
Muscle Function

likhet med muskler i hjertet , skjelettmuskulatur krever kalsium til kontrakt og natrium og kalium for nervene som kontrollerer musklene til å fungere . Når elektrolytter er ubalansert , kan du oppleve muskelsvakhet , kramper , tap av koordinasjon og risting . Vann kan bli borte fra musklene med elektrolytter , som får musklene til å krympe og utvinning fra trening for å bli hemmet .
Andre funksjoner

Den riktige balansen av elektrolytter er viktig for andre funksjoner i kroppen, inkludert regulering av surhet , blodtrykk og blodvolum .
Elektro tap

elektrolytter kan gå tapt i svette , urin eller fast avfall . Nyresykdom, kan medisiner som diuretika, intens aktivitet , varme omgivelser og svært høy vanninntaket alle øke frekvensen av tap . Det er viktig å spise mat med høyt innhold av elektrolytter som frukt og grønnsaker , eller bruke en elektrolytt supplement som kokos vann eller piller som inneholder mineraler .