Hvordan unngå jod matvarer med Thyroid Disease

Forbruker enten for mye eller for lite jod kan være skadelig for helsen din . Hva mer er, har forskere knyttet både jodmangel og jod skytende til skjoldbruskkjertelen helse . Hvis du blir behandlet for stoffskiftesykdommer , være svært forsiktig med jod forbruk , som for mye jod kan stimulere skjoldbruskkjertelen utover ønskede nivåer . Vite hvilke matvarer for å unngå for å minimere jod inntaket . Instruksjoner
en

Eliminer forbruket av iodized salt , den vanligste kilden til jod forbruk .
To

Unngå tang og sjø tareprodukter. Tang er mest populær i asiatisk mat , der den brukes i salat , sushi og ris snacks . Hvis du er en elsker sushi , velger småstykker som ikke inneholder tang wraps .
3

Begrens inntaket av sjømat . Skalldyr , spesielt --- inkludert muslinger, blåskjell og østers --- er naturlig høy i jod , som er torsk , hyse og andre fiskeslag .
4

Reduser forbruket av meieriprodukter , inkludert melk , egg og ost . Dette er spesielt relevant når meieriprodukter er produsert i geografiske områder nær vannforekomster , der jod nivåer er høyere .
5

Unngå bearbeidet mat som inneholder selv moderate mengder iodized salt . Spis hjemmelagde måltider i stedet for frosne middager . Hjemmelaget brød og håndtverker matvarer er mindre sannsynlighet for å inneholde høye nivåer av jod .