Hvordan behandle en økt mengde av syre i kroppen

En overdreven mengde syre i kroppen kan være forårsaket ved å forbruke svært sure matvarer som sitrusfrukter og juice , samt tomater og meieriprodukter . Dine urinsyre kan også stige etter å ha spist purine - rik mat som fisk , dyreorganer og grønnsaker som bønner , spinat og blomkål . Ved å justere kostholdet ditt og gjøre små livsstil justeringer kan du redusere mengden syre som produseres i kroppen din , noe som senker risikoen for å utvikle acid reflux eller gikt . Urinsyregikt er forårsaket av en urat krystaller danner rundt leddene , ifølge Victor Konshin , forfatter av " Slo gikt : . En lidende Guide til Bolig Pain Free " Du trenger
Vann
Vitamintilskudd på
Vis flere instruksjoner
en

Drikk mer vann . Kroppen din trenger mye vann for å opprettholde riktig funksjon og forebygge dehydrering , men den bruker også vann til å skylle overflødig syre fra systemet . Drikk 2-4 liter vann daglig for å fortynne urinen , ifølge Mayo Clinic . Dette senker mengden av urinsyre i kroppen din og reduserer risikoen for gikt , en type leddgikt som forårsaker skarpe , plutselige smerter , rødhet og ømhet rundt leddene .
To

Redusere forbruket av sure matvarer . Tomater, egg , vin , melkeprodukter, korn , brun saus , innmat, sitrusfrukter og juice er alle svært sure , noe som øker nivået av magesyre produsert under fordøyelsen . Erstatt disse svært sure matvarer med alkaliske matvarer , som de balansere ut pH-nivået i kroppen din . Alkaliske matvarer inneholder de fleste grønnsaker unntatt mais og tomater , og alle frukter unntatt tyttebær , svisker og plommer , ifølge Konshin .
3

unngå eller begrense purine - rik mat . Puriner er organiske forbindelser som finnes i visse matvarer, som brytes ned til urinsyre etter fordøyelsen . Selv puriner kan finnes i de fleste matvarer , noen matvarer , for eksempel innmat og spesifikke grønnsaker , inneholder store mengder puriner som dramatisk øke urinsyre nivå . Ifølge Mayo Clinic , bør du begrense kjøttforbruket til 4 til 6 gram daglig , og få din daglige nødvendige protein fra lettmelk i stedet for animalsk kjøtt .
4

Unngå alkohol . Alkohol øker urinsyre , som kan øke gikt symptomer og også senker lavere esophageal sphincter , muskel ansvarlig for å holde magesyren i å strømme tilbake i spiserøret og forårsake halsbrann og sure oppstøt .