Naturlige måter å håndtere astma

Astma er en kronisk sykdom som kjennetegnes ved en innsnevring av luftveiene passasjer . Dette resulterer i kortpustethet , hoste , tretthet og tungpustethet . Akutt astma kan føre til at offeret å ha astmaanfall ( pustevansker kombinert med alvorlig hoste og tungpustethet ) . Mange medisiner og inhalatorer er tilgjengelige for personer med astma . Men det finnes også flere naturlige måter å håndtere det . Unngå Triggers

Astma er ofte utløst av luftbårne patogener eller agenter som støv og dander . Ta forholdsregler for å begrense eksponering for disse stoffene . Omslutter dine madrasser og puter i støvfrie deksler å redusere eksponering for støv mens du sover . Hold hendene og ansiktet vekk fra teppet eller erstatte teppet med harde gulv . Hvis du har kjæledyr , holde dem renset og stelt konsekvent å redusere dander i huset ditt . Forsøk å rengjøre huset jevnlig og fjerne stående støv fra overflaten av bord og skap .
Livsstil

Driver på en sunn livsstil vil begrense effekten av astma . Opprettholde en skikkelig øvelse regime - minst 30 minutter hver dag - og prøve å trene konsekvent heller enn sporadisk. Trening bidrar til å regulere symptomer på astma og minsker sjansen for en astmatisk angrep . Det styrker også hjertet og lungene , som forbedrer kroppens reaksjon på astma . Noen typer astma blir forverret av øvelsen , så snakke med en lege eller medisinsk faglig hvis symptomene forverres med fysisk aktivitet .

Opprettholde et riktig og sunn vekt er viktig , som å være overvektig kan forverre symptomer på astma og legg deg i fare for mer alvorlige komplikasjoner som hypertensjon og hjertesykdommer. Vurdere å avstå fra irritanter som sigaretter og sigarer hvis du har astma . Røyking innsnevrer luftveis passasjer og skader lungene , noe som forverrer symptomene på astma . Arkiv

Foods høy i antioksidanter bidra til å beskytte luftveiene passasjer , lettelser effekten av astma . Disse inkluderer blåbær, løk og epler ( for å nevne noen ) . Mat eller kosttilskudd høy i magnesium eller quercetin kan oppnå den samme effekten . Drikkevann lime juice eller vann fylt med sitron kan bidra til å forhindre astmaanfall . I tillegg kan astmaanfallreduseres ved å inhalere direkte over en krukke med honning , som fremmer en beroligende effekt på halsen og lungene .
Advarsel

Mens naturlig rettsmidler og behandlinger holde noen lover , de er ikke erstatning for konvensjonell medisinering eller resepter . Ikke bytt ut en inhalator eller oral medisin med naturlige kosttilskudd eller praksis mindre spesielt beordret til å gjøre det av en lege .