Elektronisk hjelp for depresjon: Fem måter å hjelpe en deprimert person

Depresjon kan ta en toll på en person og slå hele hans verden innsiden ut . Hvis du har en venn eller elsket en som opplever depresjon , vel vitende om den rette tilnærmingen til å ta i å hjelpe henne er viktig . Ifølge Mayo Clinic , noen tegn på depresjon for å se etter er tap av interesse for aktiviteter som en person vanligvis tar glede i, en følelse av håpløshet , irritabilitet , rastløshet , dårlige søvnvaner , og misbruk av alkohol og narkotika . Instruksjoner
en

Urge din venn eller elsket en forsiktig å søke behandling når du merker tegn til depresjon hos ham . Nettstedene av Psych Central og Mayo Clinic oppmerksom på at dette er et viktig skritt når tegn på depresjon har blitt identifisert . Tilby å gå med din venn eller hjelpe henne å finne en passende terapeut om hun ønsker hjelp . Noen ganger enkeltpersoner opplever depresjon kan ikke forstå at det de opplever er depresjon .
To

Snakk til den enkelte om hans opplevelse av depresjon og hva som gjør ham føle seg deprimert hvis han er villig til å diskutere det med deg . Ikke oppfordre henne til å snakke om det hvis hun ikke er komfortabel . The Mayo Clinic antyder ganske enkelt å observere eventuelle tegn på depresjon blir verre og prøver å ta hensyn til noe som kan utløse det .
3

Hold deg tilgjengelig og klar til å hjelpe selv om din venn nekter din hjelp i begynnelsen . Ringer hver gang en stund for å se hvordan han gjør kan være en påminnelse om at han er elsket og tatt vare på . Noen ganger kan en deprimert person ikke fungerer eller ta skikkelig vare på seg selv . Bidrar til å sørge for at han er å spise riktig eller invitere ham for en tur kan bidra til hans velvære .
4

opplyse deg om advarsler tegn på selvmord . Depresjon plasserer folk på et høyere risiko for selvmordsforsøk . Hvis din venn gjør kommentarer om selvmord , åpenlyst snakke med henne om dine bekymringer . Selv om han ikke nevner tanker om selvmord , hvis du føler deg bekymret for det, foreslår Mayo Clinic spørre din venn hvis han har vært inne i selvmordstanker . Kontakt lege eller mental helse leverandør av din kjære , kan du ringe en selvmordslinje , og ta alle forholdsregler for å sikre at din kjære er i et trygt miljø hvor hun ikke vil være i stand til å skade seg selv hvis du føler at din kjære kan begå selvmord .
5

Støtt din venn, være et lyttende øre og en skulder å gråte på når det er nødvendig . Minn deg selv på at depresjon er ingen skyld - det er en mental tilstand som din venn kan ikke bare knipse ut av . Være tilgjengelig for å lytte hvis han trenger noen å snakke med . Unngå å plassere noen dom på din kjære , gi råd , og om dine personlige meninger . Oppmuntre din venn til å fortsette med behandling og være tålmodig i prosessen .