Hvordan håndtere en sint , deprimert person

Depresjon fører til mange typer atferd , for eksempel tilbaketrekking , apati og noen ganger sinne . Klinisk depresjon har en fysiologisk årsak , det skjer ikke bare fordi din kjære har en dårlig holdning eller andre problem innenfor hennes kontroll . En person med depresjon kan ikke hjelpe å oppleve depresjon , men han kan administrere sine symptomer og hvordan han oppfører seg mot andre. Selv om du ikke kan tvinge din kjære til behandling , det er skritt du kan ta for å hjelpe henne og deg selv gjennom denne vanskelige tiden . Instruksjoner
en

ta vare på og beskytte deg selv først . Du vil ikke gi veldig god støtte hvis du lar din kjære til å skade deg eller behandle deg dårlig . Pass på at du setter ned sterke føringer om hvordan du vil og ikke vil la henne uttrykke sitt sinne og arbeide gjennom hennes depresjon .

Snakker om følelser , tar tid fra hverandre og ha en rådgiver eller en annen betrodd person til å snakke med alle gi gyldige måter å håndtere negative følelser . Fortell henne hvordan du føler deg når de hun tar hennes sinne ut på deg , og tilbud om å snakke om hennes problemer på et tidspunkt da hun føler seg roligere og mer kontroll .
To

Utdanne deg selv så mye som mulig om sinne og depresjon . Ikke bare vil dette gi deg mestring og en strategi , men det vil tillate deg å ha realistiske forventninger om din kjære ens sinne og depresjon behandling .

Du kan dele det du lærer med ham , men ikke forvent at han vil gå inn behandling eller søke annen hjelp på grunn av det du lærer . Å se en terapeut eller finne en diskusjonsgruppe selv kan også hjelpe deg å takle sine psykiske problemer og tillater deg å ventilere følelser av frustrasjon i en trygg måte med folk som ikke vil dømme deg .
3 < p > Support din kjære ved å hjelpe henne med å finne og delta på relevante helsetjenester . Oppmuntre henne til å søke medisinske og psykiatriske tjenester . Søker slike tjenester kan føle seg ensom og skremmende , og hun vil føle deg bedre å vite at hun kan stole på deg .

En annen måte å støtte henne kan være ved å velge dine kamper med henne nøye . Tilby å gå på akkord med uenigheter når det synes gjennomførbart og rettferdig , og erkjenner sine følelser uten å ta ansvar for dem unødvendig .