Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan unngå Jobless Depresjon

2016/7/3
Å miste en jobb kan kaste livet ditt i en tailspin uansett hvor forberedt du tror du er. Å være arbeidsledig kan gjøre at du føler at du har mistet kontrollen over din fremtid . Ikke tillat deg selv å falle inn i hullet av depresjon etter en jobb tap . Mens finne en jobb kan være løsningen på problemet ditt , er det ting du kan gjøre for å beskytte din mentale helse mens du søker etter en jobb . Instruksjoner
en

Sørg for at du holder deg til en tidsplan etter å ha mistet jobben . Start dagen din til vanlig tid . Ikke sove dine dager unna fordi det vil bare legge til eventuelle søvnproblemer . Du vil få best mulig søvn når du holder deg til en tidsplan .
To

Tilbring tid hver dag på jakt etter arbeid . Leter du etter arbeid må være din fulltidsjobb . Ta deg tid hver dag til å bygge nettverk med andre i din bransje. Dette vil holde deg koblet til de som fortsatt fungerer og kan være din føre til din neste jobb .
3

Få rikelig med mosjon . Trene bidrar til å heve nivået av endorfiner som er pumpet til hjernen din . Endorfiner overføre Feel Good kjemikalier til hjernen din . Ifølge MayoClinc.com , vil trening også redusere stress hormoner som kjører gjennom kroppen din .
4

Nyt din familie i løpet av denne tiden av usikkerhet . Ta med barna til parken eller dra på en tur . Frivillig på barnas skole . De fleste arbeids foreldre ikke får denne muligheten ofte . Frivilligheten vil tillate deg å bli kjent med personene barna tilbringer mesteparten av sin tid med og lærerne vil takke deg også. Gjør ting som du aldri har tid til å gjøre når man jobber en fulltidsjobb .
5

Søk profesjonell hjelp. Depresjon er ikke bare trist for noen få dager . Dersom du opplever dyp sorg for lenger enn et par uker, og det begynner å gjøre den daglige driften av livet ditt umulig , er det på tide å få profesjonell hjelp .

Relaterte artikler
Medisiner for depresjon etter en avhengighet
Hvordan du heve Serotonin Naturligvis
Depresjon og fakta Tall
Farger som hjelpe til med Depresjon
Wellbutrin XL bivirkninger
Sollys og depresjon
Hvordan diagnostisere depresjon
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]