Lysterapi å omskolere hjernen

Den menneskelige døgnrytme system er genetisk laget for å svare på morgenlyset . Folk som ikke får nok morgenlyset , som over natten skiftarbeidere , fly piloter , personer med værsyke ( SAD ) og visse søvnproblemer , kan oppleve plagsomme symptomer som vektøkning , tretthet og depresjon . Lysterapi kan hjelpe . Lys og Melatonin

Morning light styrer kroppens melatoninproduksjonen , som påvirker kroppens døgnrytme eller sove /våkne syklus .
Symptomer på Seasonal Affective Disorder ( SAD )

Tjuefem prosent av mennesker som lever på 38 grader nordlig bredde og høyere , som inkluderer de nordligste delene av California , Nevada , Utah , Colorado , Kansas , Missouri , Illinois , Indiana , Kentucky , West Virginia , Virginia og Maryland ( og alle amerikanske stater nord for dem ) , har symptomer i høst og vinter relatert til senere soloppgang . Symptomer kan inkludere vektøkning , tretthet , intens karbohydrat ute , problemer med å våkne i tide og depresjon . Disse symptomene er kollektivt kjent som værsyke eller SAD .
Lysbehandling omprogrammerer hjernen

SAD lysbehandling tidlig på morgenen gir signalet circadian systemet søker . Det endrer kroppens sekresjon av melatonin. Resultatet er en mer normal søvn -våkenhetssyklusog minking av symptomer .
Lysbehandling er Effektiv

I 2005 en American Psychiatric Association arbeidsgruppenenige om at lyset er en første - linje behandling av valget for både sesongmessige og nonseasonal depresjon . Femti til 80 prosent av personer med SAD få lindring fra lysbehandling .
Lysbehandling Scenarier

skiftarbeidere og de ​​med jetlag også dra nytte av lysterapi . Det tog din hjerne og indre klokke for å få synkronisert med lokal tid . Folk som sovner og våkner for tidlig eller for sent kan også ha nytte av .