Søvnrestriksjon Therapy & Depresjon

For folk flest å få en god natts søvn resultater i å våkne opp uthvilt og i en ganske anstendig stemning . For de med unipolar depresjon , derimot , søvnrestriksjon terapi --- dvs. tilbakeholdelse av søvn --- kan være mer effektiv på å holde depressive symptomer i sjakk enn å få rikelig med pute tid . Metode

søvnmangel terapi er gjort lett i en søvn klinikk eller hjemme . Den består av litt mer enn å holde seg våken for en halv natt til en hel natt , eller omtrent en ytterligere 4 til 8 timer .
Hvorfor det kan fungere

hjernen er avhengig primært på glukose for å fungere skikkelig . Nivået av glukose må være helt rett eller fysisk og kognitiv funksjon lide. Under søvn , har noen mennesker med unipolar depresjon forhøyet blodsukker . Blodsukkeret kommer ned til normalt nivå etter en søvnrestriksjon terapitime , og dermed teoretisk lindre depresjon symptomer . I tillegg , de med depresjon viser noen ganger lenger primære Rapid Eye Movement (REM ) sykluser med forstyrrelser i de påfølgende dypere stadier av søvn . Dette kan bidra til depresjon fordi de dype sykluser av søvn er sykluser som anses å være styrkende for hjernen ; hvis hjernen ikke kan samle krefter , kan hormonelle og andre kjemiske balanserer bli off - kilter til poenget med å påvirke humøret negativt . Søvnmangel har en tendens til å resultere i mer restorative søvn og derfor kan forhindre dette problemet .
Effektivitet

Så mange som halvparten av de med unipolar depresjon kan bli hjulpet av søvnmangel terapi . Effektiviteten av teknikken varierer basert på den spesifikke studien sitert , men så effektiviteten kan være så lav som 40 prosent i stedet for 50 prosent .
Problemer

Sleep restriksjons terapi fungerer ved å tvinge endringer i den cerebrale metabolisme av hjernen. Når søvn oppstår , det er ingen reell måte å opprettholde endringer i stoffskiftet . Depresjonen kan dukke opp igjen så snart pasienten hviler nok .
Biologisk Depresjon vs ikke-biologisk depresjon

De som kan finne søvnmangel terapi effektivt kan ha en biologisk problemet som er knyttet til deres depressive symptomer. Terapien er sannsynligvis ikke en effektiv behandling for depresjon som er et resultat av trauma eller en situasjons /miljøproblem. Imidlertid trengs mer forskning på dette området , fordi depresjon i seg selv kan endre kjemien i hjernen --- hvis en person er deprimert over sine omstendigheter for en lang nok periode , kan dette vel påvirke hvordan hjernen deres er metabolizing glukose .