The Effect of Winter på Depresjon

Vinteren er ikke så levende som de past av våren eller levende farger av sommeren og høsten . Men det er ikke bare slaps og jettegryter som får oss ned i vintermånedene . Det er nivået av sollys tilgjengelig for oss. Akkurat som alle levende ting trenger sollys , folk trenger det for psykisk helse . Depresjon

Depresjon , også kalt alvorlig depresjon eller klinisk depresjon , er en psykisk lidelse preget av vedvarende og livsendrende lav stemning , tap av interesse for vanlige aktiviteter, søvnforstyrrelser og andre symptomer som for eksempel endringer i appetitt og irritabilitet . Depresjon kan være forårsaket av traumatiske begivenheter, genetisk predisposisjon og andre faktorer. Ifølge Mayo Clinic , innebærer depresjon unormale nivåer av viktige hjernen kjemikalier , kalt nevrotransmittere , som er ansvarlige for å kontrollere humør .
Sollys og Serotonin

Høyere nivåer av hjernen kjemiske serotonin likestille til et bedre humør . Jo mindre serotonin er det , vil den nedre en persons humør være. Sollys og serotonin har det samme forholdet . Jo mer sollys er det , i henhold til Mayo Clinic , jo bedre den serotonin- produksjon i hjernen være. I vintermånedene , er sollys tilgjengelig for færre timer av dagen i de fleste steder . De fleste mennesker har til å jobbe inne og får ikke mange sjanser til å gå utenfor , noe som gjør deres situasjon spesielt vanskelig om vinteren når sola går tidlig .
Seasons og depresjon

Endringer i sesongen kan bidra til depresjon i andre fysiske måter . I løpet av de kalde månedene med færre timer med sollys , er en persons biologiske klokke , eller sove regulering , avbrutt , ifølge Mayo Clinic . Dette kan føre folk til å føle seg trøtt i løpet av høsten og vinteren , kan muligens føre til symptomer på depresjon . Sollys kan også påvirke nivåer av hormonet melatonin , som ytterligere bidrar til lavt energinivå og et høyt behov for søvn .
Vinter og depresjon

Selv om en person ikke har klinisk depresjon , vintermånedene kan fortsatt få ham følelsen ned . Hvis noen er diagnostisert med depresjon , kan symptomene forverres om vinteren . Men noen mennesker har en bestemt form for depresjon som får dem til å være spesielt følsomme for endringer i sollys , kalt værsyke , også kjent som vinterdepresjon . Værsyke innebærer noen forskjellige symptomer enn alvorlig depresjon , ifølge Cleveland Clinic , inkludert mer behov for søvn , veldig lavt energinivå , og med " ekstrem trøtthet , " cravings for karbohydrater , og som ønsker å være alene . Værsyke innebærer depresjon med en årlig , forutsigbar utbruddet , vanligvis begynner om vinteren og slutter i løpet av våren eller sommeren . En relativt uvanlig form for værsyke kalt sommer depresjon foregår om sommeren .
Hensyn

Vinteren kan sikkert gjøre depresjon mer sannsynlig å forverres , men mangel på sollys under enhver tid av året vil resultere i lavere serotoninnivåer, og muligens depresjon symptomer . Det er viktig for mennesker med depresjon , vinter og sommer depresjon og personer uten depresjon symptomer for å få tilstrekkelig sollys til alle tider av året eller bruke innendørs sol lamper for å supplere sin sol inntak .