Hvordan eliminere Østrogen Dominans

er Østrogen dominans definert som en overskytende beløp av hormonet østrogen i forhold til hormonet progesteron . Det kan begynne i slutten av 30-årene eller begynnelsen av 40-årene som kroppen går inn i peri - menopause , en overgangsfasesom oppstår før overgangsalder . Legemet gjennomgår mange endringer og hormonelle ubalanser oppstår. Dette kan føre til mange ubehagelige fysiske og følelsesmessige symptomer . Dr. Christiane Northrup , en lege og publisert forfatter med fokus på kvinners helse , tilbyr flere forslag på hvordan å bryte østrogen dominans og gjenopprette en hormonell balanse . Instruksjoner
en

Ta en daglig multivitamin -og mineraltilskudd . Tilstrekkelige mengder av alle disse viktige næringsstoffene kan positivt påvirke hormonelle prosesser .
To

Spis et sunt kosthold som fremmer hormonbalansen . Forbruker økologiske animalske produkter , de inneholder ikke hormoner av sine konvensjonelt produserte kolleger . Spis minst 35 gram fiber daglig . Et høyt fiber diett hjelper skille ut overflødig østrogen gjennom avføringen . Øk inntaket av frukt , grønnsaker, linfrø og soyaprodukter . Disse matvarer inneholder fytoøstrogener , som ligner på østrogen i kroppen din . Den fytoøstrogener vil feste seg til reseptorer på kroppens vev før den vanlige østrogen kan. Dette kan bidra til å forhindre bivirkninger av overflødig østrogen .
3

Prøv en 2 % bioidentical progesteron krem . Dr. Northrup statene denne behandlingen kan være svært effektive i å lindre østrogen dominans . Du bør ikke bruke dette produktet uten å snakke med legen din som kan gi deg råd hvis det er hensiktsmessig , og hvordan du skal bruke det .
4

Tren regelmessig og gå ned i vekt hvis nødvendig . Trening senker østrogennivået . Østrogen produseres og lagres i kroppen fett . Overflødig kroppsfett vil bidra til østrogen dominans .