Hvordan naturlig øke østrogennivå

Når kvinner har lav østrogen , er det viktig at bearbeidet og raffinert mat av alle typer er unngått . Disse matvarer kan forby din egen kropp fra å produsere østrogen . Innlemming sunne og næringsrike matvarer i kostholdet ditt vil gi kroppen din en jump- start i riktig retning . Du trenger
Forskjellige mineraltilskudd arkiv Linfrø
Peppermynte te på
Vis flere instruksjoner
en

Forbruker en low- carb diett som er rik på mineraltilskudd er en perfekt måte å starte heve østrogennivået . Du kan også øke dem ved å legge gode kilder til protein og sink .
To

Drikk minst to kopper peppermynte te daglig . Noen andre supplerende kilder av anis , klaseormedrue , fennikel , bringebær , salvie , sarsaparilla , squaw vintreet , unicorn root og wild yam rot er også svært nyttig i å øke østrogennivået .
3

Balance endokrine systemet ved å inkludere yoga . Andre øvelser er også gunstig . En kinesisk herbalist ville være nyttig for trening og ernæring tips .
4

Legg Vitex agnus castus til din liste over urter samt tare og andre alger som wakame , arame , hijiki , alaria , sjø palm , dulse , agar agar og karragenan .
5

Unngå melk, egg , alle melkeprodukter og ikke- økologisk kjøtt og høns .
6

bruke lin som en naturlig østrogen . Kjøpe hele linfrø og maler dem opp selv med en kaffekvern . De kan legges til omtrent alt inkludert smoothies , protein shakes eller til og med i vann .