Helse og Sykdom
koronarsykdomer en kronisk sykdom som utvikler seg på grunn livslang fett opphopning i dine koronararteriene . Det er ikke en sykdom som bare dukker opp en dag , selv om mange kanskje ikke vet at de lider av koronarsykdomfør de lide en plutselig hjerteinfarkt . Snarere år med dårlig kosthold, inaktivitet og genetiske faktorer skaper en snøballeffekt i arteriene .
Koronarsykdomer mest farlig fordi det fører til andre komplikasjoner som hjerteinfarkt eller hjerte arytmi . Mens mange mennesker opplever disse mer alvorlige forhold før de vet at de har koronar hjertesykdom , andre legger merke til noen varselsignaler som sine arterier begrense til farlige nivåer . Advarsel tegn omfatte brystsmerter og kortpustethet .
Kosthold og livsstil
Den mest umiddelbare kontrollerbar årsaken til koronar hjertesykdom er dårlig kosthold . Dietter høy i mettet og trans fett ofte gi for høye kolesterolverdier . Progressivt , fatty stoff av kolesterol begynner å binde seg til blodårene dine . I begynnelsen kan det innsnevring har ingen innvirkning på ditt daglige fungering . Men , vil etter hvert høyt kolesterol ( spesielt low-density lipoprotein kolesterol eller LDL ) la ditt hjerte blodkar fylt med faste stoffer . Arkiv
Fatty dietter også føre til fedme og høyt blodtrykk . Både fedme og høyt blodtrykk tvinge hjertet til å jobbe hardere , noe som vil forverre innsnevring arterier . Videre bidrar dårlig kosthold til diabetes . Diabetes i seg selv øker risikoen for koronarsykdom. Kombinert med høyt kolesterol og fedme , er skaden enda mer alvorlig .
Alder og andre faktorer
Uansett hvor sunt du spiser , en viss mengde plakk festes til blodårene dine over tid . Dermed er alder kanskje den mest avgjørende faktoren i koronarsykdom utvikling . Ifølge American Heart Association , 83 prosent av de som dør av koronar hjertesykdom komplikasjoner er 65 år eller eldre . Siden det er umulig å stoppe aldringsprosessen og andre ukontrollerbare faktorer , må du følge nøye med på de faktorene du kan kontrollere når du blir eldre .
I tillegg til alder , andre ukontrollerbare koronar hjertesykdom bidragsytere inkludere kjønn og genetiske predisposisjon . Menn generelt lider koronar hjertesykdom på en høyere rente enn kvinner , spesielt siden kvinner får en viss mengde premenopausale beskyttelse mot østrogen . Hjertesykdom kjører også i familien . Hvis dine foreldre eller besteforeldre hadde koronarsykdomi ung alder , kan du være mer utsatt for det også. Derfor må høyrisiko folk ta ekstra forholdsregler for å holde hjertet sunt .
Betydningen av mosjon
Trening er en av de mest viktige verktøy som vi må kjempe koronarsykdom. Personer som har høyt aktivitetsnivå har ofte lavere kolesterol . Daglig mosjon øker nivåene av den beskyttende high- density lipoprotein ( HDL ) kolesterol ("godt " kolesterol) . Som din forholdet mellom HDL til LDL øker, er du mindre sannsynlig å ha arteriell plakk . Videre vil øvelsen holde kroppsvekten din på et ideelt nivå , og vil øke blodgjennomstrømningen til hjertet ditt . Siden koronarsykdomer vanskelig å kurere en gang det skjer , og ofte krever kirurgiske prosedyrer som hjerte forbigår , det er best å kontrollere de faktorene som kan føre til blokkerte arterier .
Forebygging /løsning
Mens et sunt kosthold og mosjon er begge viktige måter å redusere risikoen for koronar hjertesykdom , kan noen mennesker utvikler betydelig plakk uavhengig av deres livsstil . Når du begynner å utvikle seg til midten alder , snakk med legen din om medisinen du kan ta for å minske sjansene for koronarsykdom. En daglig dose av aspirin vil hjelpe tynne blodet og kan redusere frekvensen av plakk . Hvis du har en familiehistorie med hjertesykdom eller lider av høyt kolesterol eller høyt blodtrykk , kan du ha nytte av medikamenter som reduserer kolesterol og /eller blodtrykk . Kolesterol medisiner inkluderer statiner som Lipitor , og blodtrykket medisiner inkluderer betablokkereog ACE - converting enzyme (ACE) inhibitors .
Kontakt oss: [email protected]