Hva som forårsaker plakk

? Oppbyggingen av plakk i kroppens arterier - en tilstand som kalles aterosklerose - er en ledende årsak til død og sykdom i USA , i henhold til " Merck Manual Hjem Helse Handbook . " Mens tilstanden utvikler seg langsomt over tid for å begrense blodtilførselen til organer og vev , vel vitende om risikofaktorer og hva livsstil endringer du kan gjøre kan bidra til å forhindre alvorlige medisinske komplikasjoner og død . Om Plakk

Plakk inneholder kolesterol , fett , kalsium og andre stoffer som finnes i kroppen . Over tid , bygger plakk opp i og langs veggene i blodårene , innsnevring av blodårene og begrense eller stoppe blodstrømmen til hjertet og andre organer . Når biter av plakk komme ut av stilling og blokkere blodårene i hjertet , hjernen eller lungene , hjerteinfarkt , hjerneslag eller lungeemboli ( blodpropp i lungene ) oppstår . Plakkakkumulering kan også svekke blodårene og forårsake en aneurisme , eller bule i arterieveggen , som , når ryker, kan være livstruende.
High Blood Pressure
< p > Anslagsvis 65 millioner amerikanere har høyt blodtrykk , og bare 70 prosent har blitt diagnostisert med tilstanden , i henhold til " Merck Manual Hjem Helse Handbook . " Høyt blodtrykk på eller over 140/90 millimeter kvikksølv , eller mm Hg , kan forårsake plakk å hope seg opp i blodårene , noe som fører til hjerneslag eller hjerteinfarkt .
Høyt kolesterol

Høye nivåer av kolesterol - et voksaktig stoff som finnes i blodet ditt ansvar for å bidra til å danne cellemembraner , noen hormoner , og hjernen og nervecellene- kan føre til innsnevring av blodårene dine. Spesielt kan low - density lipoprotein eller LDL ( dårlig kolesterol ) bygge opp i blodårene , mens high- density lipoprotein eller HDL (godt kolesterol ) reduserer risikoen for herding av blodårene dine. LDL-kolesterolet bør holde seg under 130-160 mg /dL eller under 100 mg /dL hvis du har diabetes , hjertesykdom eller har hatt hjerteinfarkt eller hjerneslag , MedlinePlus notater . Hvis kolesterolnivået i nærheten 300 mg /dL , er risikoen for hjerteinfarkt mer enn dobles , i henhold til " Merck Manual Hjem Helse Handbook ."
Røyking

tobakk utgivelser høye nivåer av karbonmonoksid i blodet , øker risikoen for skade på slimhinnen i blodårene og akselererende plakk . Hvis blodårene dine er allerede smalere, kan tobakk føre til at blodårenetrekker seg sammen , noe som ytterligere reduserer blodstrømmen til vevene . Tobakk senker også dine HDL kolesterolet og kan øke blodpropp å forårsake hjertesykdom eller slag .
Kosthold og Inaktivitet

En diett høy i mettet og trans fett , som finnes i matvarer som rødt kjøtt , ost , smør og fløte , er knyttet til en økning i plakk i blodårene dine . Forskning tyder på et sunt kosthold , lite mettet fett , kolesterol og natrium , og inneholder frukt og grønnsaker og helkorn kan redusere risikoen for plakkakkumulering .

Fysisk inaktivitet kan øke sannsynligheten for å utvikle aterosklerose . Regelmessig trening - minst 30 til 60 minutter på de fleste dagene i uken - . Hjelper lavere høyt kolesterolnivå og blodtrykk nivåer , noe som fører til plakk
Diabetes

Personer med diabetes , spesielt kvinner, har en to til seks ganger høyere risiko for å utvikle aterosklerose , i henhold til " Merck Manual Hjem Helse Handbook . " Disse personene har en tendens til å utvikle sykdommen i større grad og på et tidligere alder enn de som ikke har diabetes .
Fedme

Fedme øker risikoen for plakk akkumulering i arteriene som forsyner blod til hjertet . Abdominal fedme også fører til høyt blodtrykk , kolesterol -og Type 2 -diabetes , som fører risikofaktorer for aterosklerose. Losing bare 5 til 10 kg. kan redusere risikoen ved å redusere høyt blodtrykk og høyt kolesterol .