Hvordan jeg Forstår du Lipoprotein Metabolism

? Lipoprotein metabolisme er hvordan kroppen fungerer til å transportere lipider (fettstoffer) , proteiner og kolesterol gjennom blod og gjennom hele kroppen . Kjenne dine spesifikke nivåer ( kolesterol , HDL , LDL og triglycerider ) er nøkkelen til å forstå hvordan lipoprotein metabolismen fungerer i kroppen din og din risiko for hjertesykdom . Du trenger
Blodprøve på
Vis flere instruksjoner
en

Hold total kolesterol i et akseptabelt område < 200 mg /dl. Jo høyere tall , jo høyere er risikoen for hjertesykdom . Kolesterol fra kosten kommer lipider ( fett) og proteiner og er ikke vannløselige, slik at det er behov for lipoproteiner for å transportere den i hele kroppen. Jo lavere tall , jo lettere er det for kroppen å delta i denne prosessen .
To

Forstå din high density lipoprotein (HDL ) nivå , noe som bør være > 60 mg /dl. Jo høyere tall, jo mindre sannsynlighet for hjertesykdom . HDL er kjent som det "gode " kolesterolet og funksjoner ved å samle kolesterol fra kroppen og bringe det til leveren hvor det brytes ned og brukes til energi .
3

Kjenn din lav tetthet lipoprotein ( LDL) -nivå , som bør være <100 mg /dl. Jo høyere tall , jo høyere er risikoen for hjertesykdom . LDL er kjent som "dårlig" kolesterol . LDL fungerer med VLDL ( meget lav tetthet lipoprotein) i transport av kolesterol og triglyserider fra leveren til kroppen. Hvis det er for mye avsatt i kroppen så det kan bygge seg opp over tid , øker risikoen for hjertesykdommer .
4

Kjenn din triglyserider ( fett ) nivå som bør være < 150 mg /dl. Jo høyere tall , jo høyere er risikoen for hjertesykdom . Triglyserider er utledet fra kosten lipider (fettstoffer) med de viktigste komponentene som kommer fra dyrefett og vegetabilske oljer ( mettet fett) . Disse er ikke vannløselige, slik at lipoproteiner fungere for å bevege disse i hele kroppen. Jo høyere tall, jo vanskeligere er det for kroppen å fjerne triglyserider .
5

få blodet testet årlig , slik at du kan gjøre endringer i livsstilen din hvis nødvendig . Det er viktig å holde vekten nede , mosjon , ikke røyke og spise rikelig med frukt, grønnsaker og fiber samtidig som den begrenser mettet fett .