Om kolesterolnivået

Kolesterol er et viktig stoff som er avgjørende for mange biokjemiske prosesser i kroppen din , inkludert syntese av flere hormoner , homeostase og membrantransport . I prinsippet kan leveren produsere all den kolesterol kroppen din trenger . Kroppen din får ekstra kolesterol når du spiser mat som inneholder kolesterol som egg og kjøtt . Å ha for mye kolesterol i blodet ditt har negative konsekvenser for din trivsel . Mer spesifikt, er høyt nivå av lav tetthet lipoprotein (LDL ) kolesterol assosiert med forhøyet risiko for hjertesykdom . Skriv

Kolesterol transporteres i blodet av lipoproteiner . Lipoproteiner er komplekse sfæriske partikler som frakter fett og kolesterol inne . Det er en rekke av lipoproteiner i blodet. De fleste av oss har hørt om low- density lipoprotein ( LDL ) og high- density lipoprotein ( HDL ) . Andre lipoproteiner inkluderer chylomicrons , svært low-density lipoprotein ( VLDL ) og mellom density lipoprotein ( IDL ) .
Betydningen

Høye konsentrasjoner av LDL og lavere konsentrasjoner av HDL er assosiert med økt risiko for hjerte- diseases.Cholesterol kan bygge opp i blodårene dine og gjøre dem mer smal og stivne . Til slutt , kanskje for mye kolesterol fullstendig blokkere en arterie . Et hjerteinfarkt oppstår når blodtilførselen til hjertet muskler er blokkert . Et hjerneslag oppstår når blodtilførselen til hjernen din er blokkert .

Hensyn

Kolesterol nivået er kvantifisert i milligram (mg) av kolesterol per desiliter ( dl ) blod. Risikoen for hjerte-og karsykdommer er klassifisert i henhold til nivået av totalkolesterol som følger : + Ønskelig : Mindre enn 200 mg /dL + Borderline høy risiko : 200-239 mg /dL + Høy risiko : mer enn 240 mg /dLSimilarly , nivået av LDL kolesterol kan kategoriseres som følger : + Optimal : Mindre enn 100 mg /dL + nærheten optimall :100 - 129 mg /dL + Borderline høy risk130 - 159 mg /dL + høy risiko :160 - 189 mg /dL + Meget høy risiko : mer enn 190 mg /dL
Risikofaktorer

balansen mellom HDL og LDL er i stor grad bestemt av genetiske faktorer . Imidlertid kan nivåene av kolesterol endres av livsstil modifisering gjennom kosthold og mosjon og medications.If du er overvektig , vekttap vil redusere kolesterolnivået ditt . Trene minst 30 minutter om dagen , fem dager i uken . Spis mer frukt , hele korn, grønnsaker og fisk til å fremme hjertet health.Most folk ikke vet at de har høyt kolesterol som det kan være noen symptomer . Høy kolesterol kan påvises ved en enkel test. Hvis du er 20 år eller eldre , bør du sjekke kolesterolnivået ditt hvert femte år .
Identifikasjon

Du kan vurdere risikoen for hjertesykdompå nettsiden til American Heart Association ( AHA ) , http://www.americanheart.org . The Heart Attack /Coronary Heart Disease Risk Assessment Tool på AHA nettsted vil tillate deg å beregne risikoen for å ha et hjerteinfarkt ( hjerteinfarkt ) eller å dø av koronar hjertesykdom ( CHD ) i det neste tiåret basert på ulike risikofaktorer, som for som røyking , vekt , blodtrykk , kolesterolnivå , diabetes , fysisk inaktivitet og slektshistorie . Verktøyet gir deg også en liste med anbefalinger for å redusere risikoen .

Bruk AHA Risk Assessment verktøy som et pedagogisk verktøy bare . Verktøyet er ikke en erstatning for formell diagnose . Rådfør deg med legen din om din risiko for hjertesykdommer.