Slik unngår du at Hypertensiv hjertesykdom

2012/12/12

Hypertensiv hjertesykdom er ordet brukt for å beskrive hjerte sykdommer forårsaket av direkte eller indirekte effekter av lider av høyt blodtrykk . Når blodtrykket ikke blir kontrollert og forblir forhøyet i lang tid, kan det føre til at en rekke forandringer i strukturene av hjertet. Her vil vi gi deg noen enkle tips om hvordan du kan forhindre lidelse fra dette alvorlig helseproblem . Instruksjoner
Hvordan hindre hypertensive hjertesykdom
en

Det første skrittet for å unngå hypertensive hjertesykdom er å unngå eventuelle begivenheter , som for eksempel : . . Drikking, røyking eller bruk av narkotika

2

Det andre trinnet er å unngå stress, ta deg tid til å slappe av og prioritere de tingene du må gjøre på en daglig basis , slik at du ikke er rushing eller under press . Ikke ta i mer enn du kan tygge , som ordtaket sier .
3

En svært viktig tredje trinnet er å se på kostholdet ditt . Unngå sukker og andre raffinerte karbohydrater , salt og fett. Spis mye fiber . Også se på vekten . Det er viktig for din karsystemet helse ikke å ha ekstra bagasje , jo slankere jo bedre .
4

viktigheten av regelmessig trening kan ikke understrekes nok . Det vil holde hele sirkulasjonssystemet jobber på det beste og det vil hjelpe deg å kontrollere vekten .
5

Et viktig femte trinnet er å kontrollere kolesterol og diabetes er du lider av det . Kontrollere dette to er av største betydning hvis du har også høyt blodtrykk .
6 p Hvis du allerede viser noen symptomer på hjertesykdom , ta medisinene legen har anbefalt er avgjørende for å opprettholde din helse . I mer alvorlige tilfeller kan legen anbefale operasjon av hjertet eller dets systemer .
7