Hva 3 - Vitamin Kombinasjon kan slå av Migrene

Merket med intense , ofte sterke smerter , migrene plage millioner av amerikanere . Mens mange lider slå til resept eller over-the -counter medisiner for lindring , kan det være hjelp i form av en enkel cocktail av vitaminer . Vitaminer

Forskere mener at flere B-vitaminer - riboflavin ( vitamin B2 ) , vitamin B6 og vitamin B12 - tatt i store doser , redusere hyppighet, alvorlighetsgrad og varighet av migrene hodepine . Studier har også vist at folsyre kan bidra til å bekjempe de ødeleggende hodepine .
Science

Vitenskapen bak denne troen er at vitamin B6 og B12 , kombinert med folsyre , har vist seg å redusere nivåer av homocystein - en amino- syre - som forskere tror er forbundet med migrene. Riboflavin er også blitt vist å lette migrene , i henhold til belgisk studien. ( Res. en . )
Dose

å oppnå migrene lettelse , ble deltakerne i studien gitt høye daglige doser av vitaminer . For eksempel, selv om det anbefalte daglige rasjon for riboflavin er bare ett milligram , ble deltakerne gitt 400 milligram per dag .
Konsultasjon

Pass på å sjekke med legen din før du bruker noen vitaminer . Dosene i studiene ovenfor er mye høyere enn en daglig anbefalt dose , og bør kun brukes under tilsyn av en lege .
Bonus

Studier har også vise at ved å redusere nivåene av homocystein i blodet , migrenepasienter kan også senke risikoen for hjerte-problemer , som for eksempel hjerneslag .