Hvordan unngå værrelaterte Migrene

migrene lider vet at den beste måten å håndtere en migrene hodepine er å unngå å få en helt. Det er flere triggere som du kan unngå , for eksempel mørk sjokolade , rødvin og alderen ost . Været kan være litt vanskeligere å unngå . Instruksjoner
en

Identifiser været endringer som utløser migrene . Invester i et barometer som viser nøyaktig vær avlesninger . Hold en hodepine dagbok av ganger og presis vær for å spore eventuelle mønstre .
To

Snakk med legen din om medisinering selv når du spår en migrene trigger . Noen mennesker tar ibuprofen før du reiser, eller som været forandrer seg . Legen din kan foreslå å ta migrene medisiner profylaktisk for å unngå å få været relatert migrene helt.
3

Ta godt vare på deg selv for å unngå alvorlighetsgraden av migrene . Få nok søvn om natten , bruke god holdning gjennom hele dagen , spiser balanserte måltider regelmessig og holde deg hydrert .
4

Bruk en luftfukter for å bidra til å endre trykket i et rom når du har en vær -relaterte migrene . Du kan prøve å få litt frisk luft , så det kan også hjelpe . Åpne et vindu eller gå ut med mindre du merker det blir verre av været utenfor . Endre trykket ved luftfukting luften inne eller går utenfor kan være lure å lettelser din migrene smerte .
5

Vurdere å ta en forebyggende medisiner for å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene . Spør legen din om dette er et godt alternativ for deg .