Slik Cure Hodepine Fra stirrer på skjermen på en bærbar PC

Stirrer på skjermen på en bærbar PC for lenge kan det føre til en hodepine . Dette er ofte forårsaket av belastning på øynene . Andre symptomer kan være tørre eller rennende øyne , stive skuldre og nakke , trøtt , kløe eller brennende øyne og en økt følsomhet for lys . Disse symptomene er et signal om at du ikke bruker den bærbare datamaskinen riktig og gjør din øynene belastning å gjøre jobben . Det er ikke vanskelig å kurere hodepine og forhindre dette problemet fra reoccurring . Du trenger
Pain reliever
Kunstig tårer øyedråper på
Vis flere instruksjoner
en

Svelg en smertestillende med vann . Dette lindrer hodepine smerte , men vil ikke hindre ytterligere problemer hvis du ikke justerer hvordan du bruker den bærbare datamaskinen.
To

Ta en pause fra den bærbare datamaskinen . Mayo Clinic antyder en 20/20/20 regel som betyr hvert 20. minutt fokusere blikket på noe minst 20 meter fra deg i minst 20 sekunder .
3

Gå til et øye lege for å sjekke synet ditt hvis du slitasje korrigerende linser og har ikke vært i for en sjekk i over et år .
4

igjen din datamaskin området . Strekk kroppen din ved å gjøre enkle øvelser eller legge seg ned i noen minutter med øynene lukket . Dette bidrar ikke bare til å lindre hodepine , det frisker hele kroppen .
5

Plasser din laptop minst 20 inches bort fra dine øyne . Hvis du har problemer med å lese på skjermen , øke skriftstørrelsen på datamaskinen din ved å trykke " ctrl " knappen og " + "-tegnet på samme tid . Reduser skriftstørrelsen ved å trykke " ctrl " og " - " . Knappen samtidig
6

Slå av skjermen på datamaskinen , men forlater skjermen opp . Hvis det er et gjenskinn på skjermen , kan dette være årsaken til din hodepine . Omplassere laptop , sitte et annet sted eller justere persienner, lys eller gardiner for å fjerne gjenskinn .
7

Dust laptop skjermen ofte. Støvet på skjermen reduserer kontrasten på den bærbare skjermen . Det bidrar også til refleksjon og blending problemer .
8

Bruk kunstige tårer i løpet av dagen hvis øynene dine ofte føles tørr . Dette bidrar til å kutte ned på øyeplager og reduserer sjansen for at du får en annen hodepine .